レディースピラティスウェアおすすめ18選｜選び方とプチプラブランド

ピラティスウェアって普通の服と何が違うの？

ピラティスウェアは、普通の運動着やルームウェアとは違う特徴があります。

主な違いはこちら

☑ 体のラインがしっかり見えるフィット感
☑ 4方向に伸びる特殊なストレッチ素材
☑ 背中に装飾がないシンプルなデザイン
☑ 汗をかいても快適な吸汗速乾機能

ピラティスは正しい姿勢や動きが重要なエクササイズ。

インストラクターが体の状態を確認しやすいよう、適度に体にフィットする作りになっています。

また、仰向けやうつ伏せの動作が多いため、フードやリボンなどの装飾は邪魔になってしまいます。

普通のパーカーやゆったりしたTシャツでは、動作中に不便を感じるでしょう。

失敗しない選び方｜チェックすべき5つのポイント

初めてピラティスウェアを選ぶとき、この5つをチェックすれば失敗しません♪

1. 体にフィットするけど締め付けない素材

理想のフィット感って？

• 肌に吸い付くように沿う
• でも圧迫感はない
• 腕を上げても突っ張らない
• 前屈してもストレスなし

体型を隠したい気持ちもわかりますが、ゆったりしすぎるサイズは生地がたるんで動きの邪魔に...。

程よくフィットしたものを選ぶのがポイントです！

2. 伸縮性は4方向ストレッチがベスト

ピラティスウェアの素材選びで重要なのが、伸縮性の方向です。

2方向ストレッチと4方向ストレッチの違い

• 2方向：縦横どちらかにしか伸びない
• 4方向：縦・横・斜めすべての方向に伸びる

ピラティスは多様な動きをするため、4方向ストレッチの生地がおすすめ♪
手で引っ張ってみて、どの方向にもよく伸びるか確認してみましょう。

3. 汗をかいても快適な速乾素材

ピラティスは激しい運動ではありませんが、じんわりと汗をかきます。

速乾素材のウェアなら、汗をかいてもすぐに乾くため肌に張り付きません！
綿100%の生地は肌触りは良いものの、汗を吸ったまま乾きにくいので避けた方が無難です。

ポリエステルやナイロンなどの化学繊維は速乾性に優れていて、最近は肌触りも改良されています♪

4. 仰向けやうつ伏せでも邪魔にならないデザイン

ピラティスはマット上で様々な姿勢をとるエクササイズ。

避けたい装飾

☑ フード
☑ ファスナー
☑ リボンや紐
☑ 大きな装飾

これらがあると、仰向けになったときに背中に当たって不快に感じます。

できるだけシンプルなデザインを選びましょう！

5. 透けにくい生地の厚みを確認

四つん這いや前屈の姿勢をとるピラティスでは、透けにくさも超重要です。

薄すぎる生地は下着のラインが見えたり、光の加減で肌が透けたり...。

特に白や薄い色のウェアを選ぶときは、生地の厚みをしっかりチェックしましょう。

購入前に手を入れて透け具合を確認するか、二重構造になっているものを選ぶと安心です♪

【予算別】最初に揃えるべきアイテムと優先順位

予算に合わせて、どのアイテムから揃えるべきか優先順位を紹介します♪

予算3,000円で始める場合

限られた予算でピラティスを始めるなら、ボトムスを優先！

おすすめの組み合わせ

1. レギンス1枚（約2,000円）
2. スポーツブラまたは手持ちのブラトップ（約1,000円）
3. トップスは手持ちのTシャツで代用

レギンスは黒やネイビーなど濃い色を選ぶと、透ける心配が少なく失敗しにくいです♪
スポーツブラはカップ付きで1枚で着られるタイプを選べば、上に重ねる必要もありません。

予算5,000円で始める場合

5,000円あれば、上下とインナーを一通り揃えられます！

基本の3点セット

• レギンス（約2,500円）
• カップ付きタンクトップ（約2,000円）
• スポーツショーツ（約500円）

この組み合わせなら、週1回のレッスンには十分対応できます。

タンクトップは丈が長めのものを選ぶと、お腹が見える心配もなし♪

予算10,000円で余裕をもって揃える場合

1万円の予算があれば、洗い替えも含めて快適に揃えられます！

おすすめの揃え方

• レギンス2枚（各2,500円）
• ブラトップ2枚（各2,000円）
• Tシャツ1枚（約1,000円）

週2〜3回通っても洗濯のタイミングに困りません♪
レギンスは同じ色を2枚買うより、黒とグレーなど色違いで揃えると気分転換にもなります。

アイテム別の選び方｜トップス・ボトムス・インナー

それぞれのアイテムの特徴と選び方を詳しく解説します！

トップスの種類と特徴

1. ブラトップ（カップ付き）

• 1枚で着られて便利
• ワイヤーや金具が当たる心配なし
• 肩紐が太めのものが安定感あり

ただし、胸が大きい人はサポート力が物足りないかも...。

その場合は、スポーツブラを下に着けてから重ねる方法もあります♪

2. タンクトップ

• 腕を大きく動かしても邪魔にならない
• インストラクターに姿勢をチェックしてもらいやすい
• 丈が長めのものを選ぶとお腹も安心

肌の露出が気になる方は、お尻が半分隠れるくらいの長さがおすすめ！

3. Tシャツタイプ

• 二の腕や肩を隠したい方に最適
• 綿100%は避けて速乾素材を選ぶ
• ぴったりフィットするものを選ぶこと

お腹が出ない丈長めの設計になっているものが多いです♪

4. 長袖

• 冷房対策に便利
• 指穴付きなら手の甲まで覆える
• 秋冬のレッスンやウォームアップに最適

1枚持っておくと、季節や体調に合わせて調整できて便利です！

ボトムスの種類と特徴

1. レギンス（フルレングス）

最も定番で失敗が少ないアイテム♪

☑ 体のラインがしっかり見える
☑ 脚全体をカバーできる
☑ ウエストは幅広ゴムがずれにくい
☑ ハイウエストタイプはすっきり見える

2. 7分丈レギンス

• ふくらはぎの真ん中くらいまでの長さ
• フルレングスより軽快な印象
• 暑い季節にも快適
• 身長が低い方にぴったり

スタジオによっては足首まで隠すことを推奨している場合も。

事前に確認しておくと安心です！

3. ショートパンツ重ね着

レギンスの上に重ねると、体のラインを適度にカバー♪

• お尻周りが気になる方におすすめ
• ゆったりしすぎないサイズを選ぶ
• ホットピラティスは暑いので注意

インナーの選び方

普通のブラジャーはNG！

ワイヤー入りブラは、仰向けやうつ伏せのとき背中のホックや金具が当たって痛くなります...。

ノンワイヤーのスポーツブラを選びましょう♪

スポーツブラのサポート力

• ライト：軽い運動向け
• ミドル：ピラティスにちょうど良い
• ハイ：胸が大きい方におすすめ

肩紐が太めで、アンダーバスト部分も幅広のものが安定します！

ショーツはシームレスタイプ

• 縫い目がないからラインが響かない
• 食い込みにくくて快適
• 速乾素材がおすすめ

体型別｜自分に合うウェアの選び方

体型に合わせてウェアを選ぶと、より快適にピラティスを楽しめます♪

下半身が気になる人は...

色と丈を工夫しましょう！

1. 黒やネイビーなど濃い色のレギンスを選ぶ
2. フルレングスのレギンスにする
3. お尻が隠れる長さのトップスを合わせる
4. ショートパンツを重ねる着こなしもあり

ゆるすぎるパンツは逆に太って見えるため、適度にフィットしたものを選んで♪

お腹周りをカバーしたい人は...

ハイウエスト×長めトップスの組み合わせ

☑ ハイウエストのレギンスでお腹全体をサポート
☑ トップスはお尻が半分隠れる長さ
☑ 締め付けすぎないけど適度に引き締まる

ぴったりしたトップスに抵抗がある方は、少しゆとりのあるTシャツタイプでもOKです！

胸が大きい人は...

サポート力重視で選びましょう

• カップの形がしっかりしているもの
• アンダーバスト部分が二重になっているタイプ
• 肩紐が太めのもの

ブラトップだけでは心配な場合、下にスポーツブラを着けてから重ねると安定感が増します♪

セット購入 vs 単品購入どっちがいい？

上下セットで買うべきか、単品で揃えるべきか迷いますよね。

上下セットのメリット・デメリット

メリット

☑ コーディネートを考える手間が省ける
☑ 届いたらすぐに着られる
☑ セット価格で割安な場合が多い

デメリット

• トップスとボトムスで理想のサイズが異なる場合、どちらかが合わない
• 追加購入したいとき、同じデザインが見つからないことも...

単品購入のメリット・デメリット

メリット

☑ トップスとボトムスで別々のサイズを選べる
☑ 好みの色や柄を自由に組み合わせられる
☑ 自分らしいコーディネートが楽しめる

デメリット

• 選択肢が多すぎて迷ってしまう
• 個別に買うとセット価格より割高になることも

初心者さんには？

最初はセットで買って、2着目から単品で好みのものを追加するのがおすすめ♪

手持ちの服と組み合わせられる？

手持ちのスポーツウェアがあれば、一部を流用することも可能です！

OK例

• ジムで使っているTシャツ＋ピラティス用レギンス
• 手持ちのレギンス＋ピラティス用ブラトップ

NG例

• 綿100%のTシャツ（汗を吸うと重い）
• 装飾の多いウェア（邪魔になる）
• ゆったりしすぎた服（動きにくい）

動きやすさと速乾性を重視して、ピラティスに適したアイテムか確認しましょう♪

知っておきたいポイント

ヨガウェアとピラティスウェアは同じ？

基本的には同じで、多くのメーカーが兼用として販売しています！

共通点

• 伸縮性が高く動きやすい
• 速乾性がある
• フィット感がある

違い（あるとすれば）

• ヨガ：ややゆったりしたシルエットも人気
• ピラティス：より体にフィットしたデザインが好まれる

インストラクターが姿勢をチェックしやすいよう、ボディラインがはっきり見える方が適しています。

とはいえ、ヨガ用をピラティスで使っても全く問題ありません♪

春夏と秋冬で変えるべきポイント

春夏は通気性と速乾性を最優先！

• タンクトップや半袖のトップス
• メッシュ素材が部分的に使われているデザイン
• 薄手のレギンス
• 濃い色なら汗染みも目立ちにくい

ホットピラティスに通う場合は、特に速乾性の高い素材を選びましょう♪

秋冬は冷え対策を

• 長袖のトップスを1枚用意
• 下にはタンクトップやブラトップを着ておく
• 少し厚めの生地のレギンス
• スタジオまでの移動用に羽織りも

スタジオ内は暖房が効いていることが多いため、通常の厚さで十分です！

サイズ選びで迷ったときは？

基本はいつものサイズでOK！

ただし、ピラティスウェアは伸縮性が高いため、普段よりワンサイズ小さめでも着られることがあります。

逆に、ゆったり着たいからとワンサイズ大きめを選ぶと、生地がたるんで動きにくくなる可能性も...。

迷ったときは、普段のサイズを選ぶのが無難です♪

ネット通販で買うときの注意点

1. サイズ表記を細かくチェック
2. 同じMサイズでもメーカーによって異なる
3. 必ず具体的なセンチメートル表記を確認
4. 返品・交換が可能かどうかもチェック

サイズ表をよく確認し、自分のバスト・ウエスト・ヒップのサイズと照らし合わせましょう！

こんな失敗に注意！買ってから後悔しないために

実際にピラティスウェアを購入した人が経験した失敗例を紹介します。

失敗例① 透けてしまった...

白や薄い色のレギンスを買ったら、思ったより透けてしまったという失敗は多いです。

特に四つん這いになったときや、前屈したときに透けやすくなります。

対策

☑ 二重構造になっているものを選ぶ
☑ 厚めの生地を選ぶ
☑ 購入前に手を入れて透け具合を確認
☑ 通販の場合は商品説明をよく読む

失敗例② 胸元が開きすぎて気になる

タンクトップやブラトップを買ったら、思ったより胸元が開いていて気になることも...。

前屈したときに胸が見えそうになったり、インストラクターの位置によっては気を使ったり。

対策

• 胸元の開きが浅いデザインを選ぶ
• 試着時に前屈して確認する
• 気になる場合はTシャツを重ね着

失敗例③ レギンスが下がってくる

動いているうちにレギンスが下がってきて、何度も引き上げるのはストレスです！

対策

1. 幅広のウエストバンドになっているタイプを選ぶ
2. 適正サイズを選ぶ（大きすぎると下がりやすい）
3. ハイウエストタイプを選ぶ

失敗例④ 動くとずれてストレス

トップスが動くたびにずれて、レッスン中に何度も直すのは集中力を妨げます。

対策

☑ 肩紐が太めのものを選ぶ
☑ アンダーバスト部分がしっかりフィットするもの
☑ 背中部分がクロスしているデザイン
☑ サイズが合っているものを選ぶ

価格の違いは何？安いウェアと高いウェアの差

同じようなピラティスウェアでも、価格には大きな幅がありますよね。

安いウェアと高いウェアの主な違い

項目	安いウェア	高いウェア
素材	基本的な機能性	肌触りが良く耐久性高い
縫製	一般的	丁寧で肌に当たりにくい
型崩れ	洗濯すると伸びやすい	何度洗っても型崩れしにくい
カッティング	標準的	体のラインを美しく見せる立体裁断

初心者さんへのアドバイス

最初は安いウェアから始めて、ピラティスを続けられそうだと感じたら高品質なものに買い替える方法もあります♪
最初から高価なものを揃える必要はありません！

何枚あれば足りる？必要な枚数の目安

レッスンの頻度によって、必要なウェアの枚数は変わります。

週1回通う場合

最低限の枚数でも対応できます♪

おすすめ枚数

• トップス：2枚
• ボトムス：2枚
• スポーツブラ・インナー：2枚ずつ

レッスン後すぐに洗濯すれば、次のレッスンまでに乾きます！
洗い替えとして、もう1セット追加しておくとさらに余裕ができます。

週2〜3回通う場合

少し多めに用意しておくと便利です。

おすすめ枚数

• トップス：3枚
• ボトムス：3枚
• スポーツブラ・インナー：3枚ずつ

毎回同じウェアだと飽きてしまうため、色違いやデザイン違いで揃えると楽しめます♪
洗濯が追いつかないときのために、予備として1セット多めに持っておくと安心です！

よくある質問

ピラティスウェアについて、よく寄せられる質問にお答えします♪

Q1. 手持ちのTシャツでもいい？

A. 動きやすければOKです！

ただし、以下の点に注意してください。

• 綿100%のTシャツは汗を吸うと重いので避ける
• 速乾素材のものを選ぶ
• ゆったりしすぎたサイズはNG
• フードやポケットがついているものは避ける

体にフィットしていて、伸縮性のあるスポーツTシャツなら、ピラティスにも適しています♪

Q2. ユニクロやGUでも大丈夫？

A. もちろん大丈夫です！

ユニクロやGUのスポーツウェアは、速乾性や伸縮性に優れた素材を使っているので、専用ウェアと遜色ない機能性があります。

価格も手頃なので、初心者が最初に揃えるには最適です♪

ただし、デザインによっては装飾があったり、フィット感が緩すぎたりする場合も...。

ピラティスに適した機能とデザインかどうか、確認してから購入しましょう！

Q3. 白や薄い色は避けるべき？

A. 透けにくい素材なら大丈夫！

白や薄い色を選ぶ場合のポイントはこちら。

☑ 二重構造になっているもの
☑ 厚めの生地を選ぶ
☑ お尻部分に特殊な加工がされているタイプ

トップスは比較的透けにくいため、薄い色でも問題ありません。

気になる場合は、濃い色のスポーツブラを下に着けると安心です♪

Q4. 靴下は必要？

A. スタジオによって異なります

ピラティスは基本的に裸足で行いますが、スタジオによっては靴下の着用を求められることもあります。

靴下を履くメリット

• 滑り止めがついたピラティス専用の靴下なら滑りにくい
• 足先が冷えやすい方におすすめ
• 衛生面が気になる方にも良い
• 5本指タイプなら足の指をしっかり使える

事前にスタジオの規定を確認しておくと良いでしょう！

Q5. 洗濯はどのくらいの頻度？

A. 使用後毎回洗濯がおすすめ！

汗をかいた状態で放置すると、雑菌が繁殖して臭いの原因になります。

速乾素材のウェアは乾きやすいため、毎回洗っても負担になりません♪

洗濯のポイント

1. 洗濯ネットに入れる
2. おしゃれ着洗いコースで洗う
3. 自然乾燥がおすすめ（乾燥機は素材を傷める可能性あり）

まとめ｜自分に合った1着を見つけよう

ピラティスウェア選びは、動きやすさと快適さが何より大切です！

最初は予算内で揃えられる範囲から始めて、ピラティスを続けるうちに自分の好みがわかってきます♪
体型や好みに合わせて、少しずつアイテムを増やしていくのも楽しみの一つですよね。

最後におさらい

☑ 4方向ストレッチの速乾素材を選ぶ
☑ 適度にフィットするサイズ感
☑ シンプルなデザイン
☑ 透けにくい生地の厚み
☑ 予算に合わせて無理なく揃える

高価なウェアを無理に買う必要はありません。

機能性を重視して、自分が快適に動けるものを選ぶことが一番重要です！

この記事で紹介したポイントを参考に、あなたにぴったりのピラティスウェアを見つけてください♪
お気に入りのウェアを着れば、ピラティスの時間がもっと楽しくなるはずです。