カップ付き長袖ピラティスウェアおすすめ｜インナー不要で楽に着られる
ピラティスを始めたいけど、何を着ればいいか分からない...
スポーツブラを別に買うのは面倒だし、荷物も増やしたくないですよね。
そんな人におすすめなのが、カップ付きの長袖ピラティスウェアです！
1枚で着られるから着替えも楽で、行き帰りもアウターを羽織るだけでOK♪
この記事では、カップ付き長袖トップスの選び方や使い方を分かりやすく解説します。
初めて買う人でも失敗しないよう、具体的なポイントをまとめました。
カップ付き長袖ピラティスウェアとは？
カップ付き長袖ピラティスウェアは、トップスの内側にカップが付いているウェアのこと。
普通のブラジャーやスポーツブラを着る必要がないんです！
こんな人におすすめ
☑ スポーツブラを別に買うのが面倒
☑ 着替えの時間を短くしたい
☑ 荷物を減らしたい
☑ 行き帰りも楽に移動したい
カップがバストをしっかりサポートしてくれるので、1枚で着ても安心。
下着のラインが響かないのも嬉しいポイントです♪
通常のトップスだと、スポーツブラとウェアの2枚を着る必要があります。
でもカップ付きなら1枚で済むので、着替えの時間も短縮できますよ。
なぜ長袖でカップ付きがいいの？
長袖のメリット4つ
1. 寒い時期でも温度調節しやすい
長袖は秋から春先まで長く使えます。
スタジオが寒い日でも、体が冷えにくいのがメリット！
動いて暑くなったら袖をまくることもできるので、半袖やノースリーブより温度調節の幅が広いんです。
2. 二の腕が気になる人にも安心
長袖なら二の腕をカバーできます。
体のラインが気になる人でも、安心して着られますよね。
ピッタリしすぎないデザインを選べば、さらに体型を拾いにくくなります。
3. 行き帰りにアウターを羽織るだけでOK
カップ付きの長袖トップスなら、上にアウターを1枚羽織るだけで外出できちゃいます。
わざわざ着替える必要がありません！
スタジオに到着したらアウターを脱ぐだけで、すぐにレッスンを受けられます。
帰りも同じように楽に移動できますよ♪
4. 持ち物が減って荷物が少なくなる
スポーツブラが不要なので、持ち物が1つ減ります。
バッグに入れるものが少なくなり、忘れ物の心配も減りますよね。
荷物が軽いと、ピラティスに通うのも億劫になりません。
気軽に続けられるのが、カップ付きウェアの良いところです。
選ぶときのポイントとサイズの選び方
チェックすべき3つのポイント
カップの形とホールド力
カップの形は商品によって違います。
薄いカップから厚みのあるしっかりしたものまで様々です。
- バストが大きい人：厚みがあってホールド力の高いカップ
- バストが小さい人：薄いカップでも十分
自分の体に合ったものを選びましょう！
袖の長さと動きやすさ
長袖といっても、手首までの長さや少し短めのものがあります。
ピラティスでは腕を大きく動かすので、動きを妨げない長さを選ぶことが大切。
袖口がきつすぎると、腕を上げたときに引っ張られて不快に感じます。
適度にゆとりのある袖口のものがおすすめです♪
肌触りと速乾性
ピラティスでは少しずつ汗をかきます。
肌触りがよく、汗を吸って乾きやすい素材を選びましょう。
サラッとした生地なら、汗をかいても肌に張り付きません。
速乾性があれば、レッスン後の不快感も軽減されます。
失敗しないサイズの選び方
胸のカップサイズで選ぶ
カップ付きウェアを選ぶときは、自分のカップサイズを確認しましょう。
サイズ表記にS・M・Lだけでなく、対応カップサイズが書いてあることが多いです。
- カップが小さすぎる → 胸が収まらない
- カップが大きすぎる → ずれてしまう
普段着けているブラジャーのサイズを目安にすると失敗しにくいですよ。
体にフィットするけど締め付けないものを
ピラティスウェアは体にフィットするものが基本。
ただし、締め付けが強すぎると動きにくくなります。
試着できる場合は、腕を上げたり体をねじったりして確認しましょう。
ストレッチ性のある素材なら、フィットしていても窮屈に感じません。
袖が長すぎると動きにくい
袖の長さは手首あたりがちょうどいいでしょう。
手の甲まで来るほど長いと、手を床につくポーズで邪魔になっちゃいます。
サイズ表に袖丈が書いてあれば、購入前に確認するのがおすすめ。
自分の腕の長さと照らし合わせて選びましょう！
体型別に選ぶコツ
自分の体型に合わせて選ぶと、より快適に着られます。
バストが大きい人向け
☑ カップの厚みとホールド力を重視
☑ しっかりした作りのカップを選ぶ
☑ アンダー部分が幅広いものだとさらに◎
薄いカップだと動いたときに胸が揺れてしまうので、しっかりしたものを選びましょう。
バストが小さい人向け
☑ 薄いカップでも問題なし
☑ 取り外しできるカップなら必要に応じて外せる
☑ 自分の体に合った厚みを選ぶ
厚いカップだと不自然に見えることもあるので、薄めのカップがおすすめです。
お腹周りが気になる人向け
☑ 長めの丈を選ぶ
☑ ヒップが隠れるくらいの長さがベスト
☑ 膝を曲げたときに裾が邪魔にならないかチェック
長めの丈なら体型を拾いにくくなります。
ただし、長すぎると動きにくくなる場合もあるので注意しましょう。
丈の長さと着こなし方
3つの丈から選ぼう
クロップド丈（短め）
- お腹が少し見える短めの丈
- ハイウエストのレギンスと合わせるとスタイルアップ♪
- 動きやすさ抜群でピラティスにぴったり
普通丈
- ちょうど腰骨あたりまでの長さ
- どんなボトムスとも合わせやすい
- 初めて買う人におすすめ
ロング丈（お尻が隠れる）
- お尻が隠れる長さで体型カバー効果が高い
- レギンス1枚で着るのが恥ずかしい人にも◎
- ゆったりしたシルエットが多い
1枚で着る？重ね着する？
1枚で着るなら
胸元が開きすぎていないか確認しましょう。
鏡の前で前かがみになって、胸が見えないかチェック！
- ラウンドネックやクルーネック：開きが浅くて安心
- Vネック：開きが深いので1枚だと不安かも...
重ね着するなら
カップ付きトップスの上に別のウェアを重ねる人もいます。
その場合は、シンプルなデザインの方が合わせやすいですよ。
ぴったりしたフィット感のものなら、上に重ねてももたつきません。
無地の黒やグレーなどは、どんなウェアとも相性バッチリ♪
いつどこで使える？活用シーン
季節ごとの使い方
秋から春先まで大活躍
- 9月から5月頃まで長く使える
- 真冬でも室内は暖房が効いているので1枚で十分
- 1年の大半で活躍するアイテム！
スタジオが寒い日に便利
- 冷房が効きすぎていたり、暖房が弱かったりするスタジオもある
- 長袖があれば、寒さを感じずにレッスンに集中できる
- 体が冷えると筋肉が硬くなり、怪我のリスクも高まるので注意
真夏の冷房対策にも
- 室内は冷房で意外と寒いことも
- 薄手の長袖なら、夏場でも快適
- 速乾性のある素材なら、汗をかいてもべたつかない
ピラティス以外でも使える
- ヨガやストレッチ
- ジムでの筋トレやランニングマシン
- 普段着として外出
伸縮性のある素材なら、どんな動きも妨げません。
1枚で色々なシーンに使い回せるのが魅力です♪
何枚持っておけばいい？よくある失敗も紹介
枚数の目安
週1回通うなら2〜3枚
洗濯して乾かす時間を考えると、2枚は最低限必要。
3枚あれば、急に洗濯できないときでも困りません！
色違いで揃えておくと、気分も変えられますよ♪
洗い替えを考えて選ぶ
ピラティスウェアは汗をかくので、毎回洗濯が必要です。
速乾性のある素材なら、夜洗って翌朝には乾いています。
乾きにくい素材の場合は、多めに枚数を持っておくと安心。
選ぶときのよくある失敗
☑ カップが小さすぎてバストが収まらない
☑ 袖が長すぎて手の甲まで来てしまう
☑ 生地が薄くて透ける
購入前に自分のカップサイズを測っておくことが大切！
サイズ表に袖丈が書いてあれば、必ずチェックしましょう。
商品説明で生地の厚みを確認するのも忘れずに。
初めて買うなら何を選ぶ？
おすすめの選び方3つ
無地でシンプルなデザイン
- どんなボトムスとも合わせやすい
- 飽きずに長く使える
- 柄物は2枚目以降に挑戦するのがおすすめ
黒やネイビーなど濃い色
- 汗をかいても目立ちにくい
- 体のラインも拾いにくい
- 白やパステルカラーは透けやすいので初心者には注意
価格は3,000円〜5,000円程度
- あまり安すぎると生地が薄かったり、耐久性に不安
- 高すぎても、自分に合うか分からないうちは勇気が要る
- まずは手頃な価格で試してみるのがベスト
よくある質問
カップは取り外しできる？
商品によって、カップが取り外せるものと取り外せないものがあります。
取り外せるタイプなら、洗濯のときに別々に洗えるので便利！
商品説明に「取り外し可能」と書いてあるか確認しましょう。
取り外せない場合でも、洗濯機で洗えることがほとんどです。
胸が揺れたりしない？
カップ付きトップスは、ある程度胸の揺れを抑えてくれます。
ただし、バストが大きい人やハードな運動をする人には、サポート力が不十分な場合も...
心配な人は、ホールド力の高いタイプを選ぶか、スポーツブラと併用するのがおすすめ。
軽めの運動なら、カップ付きトップスだけで十分なことが多いですよ♪
洗濯機で洗える？
ほとんどのカップ付きピラティスウェアは、洗濯機で洗えます。
ただし、カップの形が崩れないよう、洗濯ネットに入れることが推奨されています。
乾燥機は使わず、自然乾燥がおすすめ。
商品のタグに記載されている洗濯表示を必ず確認しましょう！
乾くのに時間はかかる？
速乾性のある素材なら、一晩で乾くことが多いです。
厚手のカップが付いている場合は、カップ部分が乾きにくいことも。
風通しのいい場所に干すと、より早く乾きます。
梅雨の時期など乾きにくい季節は、洗い替えを多めに用意しておくと安心です♪
カップ付きの長袖ピラティスウェアは、1枚で着られて荷物も減る便利なアイテム！
スポーツブラを別に買う必要がないので、初心者にもおすすめです。
サイズやデザインの選び方を押さえておけば、失敗せずに自分に合ったウェアが見つかりますよ。
まずは無地のシンプルなものから試してみてはいかがでしょうか？
快適なウェアを着て、ピラティスをもっと楽しみましょう♪
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