50代のピラティスウェア｜体型カバーできる選び方と着こなしのコツ
50代からピラティスを始めようと思ったとき、最初に悩むのがウェア選びではないでしょうか？
「お腹周りが気になる...」
「二の腕を出したくない！」
「体のラインが出るのは抵抗がある」
こうした不安を抱えている方は少なくありません。
でも大丈夫です♪
適切なウェアを選べば、体型の悩みをカバーしながら快適にピラティスを楽しめます。
この記事では、50代の体型に合わせたピラティスウェアの選び方と、すっきり見える着こなしのコツを詳しく解説します！
今回紹介するアイテム一覧
50代がピラティスウェアを選ぶときに知っておきたいこと
ピラティスウェアは普段着と何が違う？
ピラティスウェアは、動きやすさと体の見え方を両立させるために作られています。
普段着との大きな違いはこちら
☑ 高い伸縮性で体の動きを妨げない
☑ 適度なフィット感で姿勢がチェックしやすい
☑ 吸汗速乾性で汗をかいても快適
四つん這いになったり、仰向けで足を上げたりする動作でも、ウェアがずれたりめくれたりしません。
インストラクターが体の動きを確認しやすいよう、適度にフィットする設計になっているんです♪
これにより、正しいフォームでエクササイズできます。
50代の体型に合わせたウェア選びが大切な理由
50代になると、更年期の影響で体型が変化しやすくなります。
お腹周りに脂肪がつきやすくなったり、二の腕が気になり始めたりするのは自然なこと。
こうした変化を受け入れながら、自分に合ったウェアを選ぶことが大切です。
サイズ選びで注意したいポイント
- 大きすぎる → 生地がたるんで動きにくい
- 小さすぎる → 締め付けが気になり呼吸がしづらい
50代の体型に合わせた適切なウェア選びが、ピラティスを続けるための第一歩なんです！
体型の悩み別｜ピラティスウェアの選び方
お腹周りが気になる方へ
お腹周りをカバーしたいなら、ハイウエストのボトムスを選びましょう！
おすすめの組み合わせ
- ハイウエストのレギンス（お腹を自然に包み込む）
- お尻が隠れる長めのトップス
- 濃いめカラー（黒・ネイビー・チャコールグレー）
柄物を選ぶなら、縦のラインが入ったデザインがおすすめ♪
すっきりとした印象になります。
二の腕が気になる方へ
二の腕が気になる場合は、袖付きのトップスを選びましょう。
カバーできる袖のタイプ
☑ 半袖や七分袖（動きやすさもキープ）
☑ フレンチスリーブ（二の腕の太い部分を自然にカバー）
☑ 長袖（冷房対策にも◎）
タンクトップやノースリーブが苦手なら、無理に選ぶ必要はありません。
室内で行うピラティスなら、長袖を着ても暑すぎることはないんです。
体のラインを出したくない方へ
全体的にゆったり着たい方は、適度なゆとりのあるウェアを選びましょう。
ただし大きすぎるサイズは避けてください！
生地がたるんで動きにくくなったり、四つん這いのときに胸元が見えたりする恐れがあります...
バランスの良い組み合わせ方
- ボトムス → 体にフィットするレギンス
- トップス → 適度なゆとり
- プラスα → レギンスの上にショートパンツを重ねる
素材の伸縮性が高いものを選べば、ゆったり見えても動きやすさは保てます♪
失敗しない！ピラティスウェアを選ぶ3つのポイント
① 体にフィットするけど締め付けすぎないサイズ感
ピラティスウェアで最も重要なのがサイズ感です！
チェックしたいポイント
☑ 腕を上げたときに生地が突っ張らない
☑ 膝を曲げたときに動きを妨げない
☑ ウエストのゴムが食い込まない
☑ 長時間着ていても跡が残らない
試着できる場合は、実際に動いてみることをおすすめします♪
② 伸縮性と吸汗速乾性のある素材を選ぶ
素材選びも快適さを左右する大切な要素です。
おすすめの素材
- ポリエステルやナイロンなどの化学繊維
- 四方向に伸びる「4wayストレッチ」素材
避けたい素材
- 綿100%（汗を吸うと乾きにくい）
- 薄すぎる素材（透ける心配がある）
汗をかいても肌にべたつかない素材を選ぶことで、集中してエクササイズに取り組めます。
③ 装飾の少ないシンプルなデザインにする
ピラティスウェアは装飾を極力抑えたシンプルなデザインが適しています。
避けたい装飾
- フードや大きなリボン
- 金属のファスナー
- 大きなポケット
仰向けやうつ伏せになったときに、マットに当たって痛いこともあります...
色や柄でおしゃれを楽しむのがおすすめです！
アイテム別｜50代のピラティスウェアの選び方
トップスの選び方
トップスは動きやすさと露出のバランスを考えて選びましょう♪
タイプ別の特徴
- キャミソール・タンクトップ → 動きやすいが露出が気になることも
- 半袖・フレンチスリーブ → 適度にカバーできて安心
- 長袖 → 冷房対策にも◎
丈の長さも重要なポイントです。
お腹周りが気になる方は、腰骨が隠れる程度の長めの丈を選びましょう！
胸元が開きすぎていないか、前屈みになったときに確認してくださいね。
ボトムスの選び方
ボトムスは、動きやすさを最優先に考えましょう。
長さ別の選び方
☑ フルレングス → 足元まですっきり見える
☑ 七分丈・九分丈 → 季節を問わず使えて便利
☑ ハイウエストタイプ → お腹周りを自然にカバー
透けにくい素材かどうかも、購入前に確認しておきましょう。
インナー（ブラトップ）の選び方
インナー選びも快適さを左右する大切な要素です！
ワイヤー入りのブラジャーは、仰向けになったときに背中に当たって痛みを感じることがあります...
スポーツブラやブラトップを選ぶのが基本です。
選ぶときのチェックポイント
- バストをしっかり支えられるサポート力がある
- 動いたときにずれたり、はみ出したりしない
- カップ付きトップスならインナー不要で便利♪
予算別｜ピラティスウェアの揃え方
3,000円以内で始めたい方
初めてピラティスを始める方は、まず低予算でスタートするのも良い選択です♪
トップスとボトムスを合わせて3,000円程度で揃えられるアイテムもあります。
手頃な価格のスポーツウェアでも、伸縮性や速乾性の機能は十分備わっているんです！
賢い選び方
☑ 継続できるか分からないうちは低予算でOK
☑ 黒やグレーなど使いまわしやすい色を選ぶ
☑ 続けられそうなら徐々に買い足していく
5,000円前後で揃えたい方
5,000円前後の予算があれば、選択肢が広がります。
この予算で揃えられるもの
- トップス
- ボトムス
- インナー
機能性とデザイン性のバランスが取れたアイテムが見つかりやすい価格帯です！
週に1〜2回通う予定なら、この価格帯で十分に快適なウェアが手に入ります。
洗い替えを考えて、2セット用意しておくと安心ですね♪
1万円以上かけてしっかり揃えたい方
長く続ける決意がある方は、質の良いウェアへの投資も検討しましょう。
1万円以上のウェアのメリット
- 耐久性や着心地に優れている
- 何度洗濯しても型崩れしにくい
- デザイン性が高くモチベーションが上がる
質の良いウェアを着ることで、レッスンへの気持ちも高まります！
複数のカラーや柄を揃えて、その日の気分で選ぶのも楽しみの一つになりますよ♪
体型カバーを叶える着こなしのコツ
上半身をカバーしたいとき
上半身が気になる方は、トップスの選び方と組み合わせで工夫しましょう♪
おすすめの組み合わせ
☑ お尻が隠れる長めのトップス
☑ ダークカラーのレギンス
☑ 袖付きトップスで二の腕もカバー
インナーの上に薄手の羽織りものを重ねるレイヤードスタイルもおすすめです！
動きを妨げないゆとりのあるデザインを選んでくださいね。
下半身をカバーしたいとき
下半身をカバーしたい方は、ボトムス選びが重要です。
すっきり見せるテクニック
- ハイウエストのレギンス（お腹から腰までカバー）
- ショートパンツを重ねる（お尻や太ももも自然に隠せる）
- 濃いめのカラー（黒やネイビー）を選ぶ
縦のラインが入ったデザインなら、さらに脚長効果が期待できます♪
トップスはコンパクトにまとめると、バランスの良いシルエットになります。
すっきり見せる色と柄の選び方
色と柄の選び方で、見た目の印象は大きく変わります！
色選びの基本
- 気になる部分 → 濃い色
- 強調したい部分 → 明るい色
- 全身黒はやや重たい印象...トップスとボトムスで明度を変えるとメリハリが出る
柄物を取り入れるなら、視線を集めたい部分に使いましょう。
無地と柄を組み合わせると、バランス良くまとまりますよ♪
初めてのレッスン前に準備しておくこと
最低限揃えておきたいアイテムリスト
ピラティスを始めるときに必要なアイテムは、それほど多くありません♪
必須アイテム
- トップス
- ボトムス
- インナー
これだけあれば、すぐにレッスンを始められます！
スタジオによっては靴下が必要な場合もあるため、事前に確認してくださいね。
滑り止めがついた5本指ソックスがあると、バランスを取りやすくなります。
タオルと飲み物も忘れずに持っていきましょう。
あると便利な小物類
必須ではないものの、あると便利な小物もいくつかあります。
快適にレッスンを受けるために
☑ ヘアゴム（髪が長い方は必須）
☑ 着替えを入れるバッグ
☑ 薄手のカーディガン（冷房対策）
☑ レッスン前後の羽織りもの（体温調節用）
これらは徐々に揃えていけば問題ありません！
50代のピラティスウェアでよくある疑問
Q. 体のラインが出るのが気になる...どうすればいい？
体のラインを出したくない気持ちは、多くの方が抱える悩みです。
解決策
☑ 適度にフィットするウェアの上から羽織りものを重ねる
☑ ボトムスの上にショートパンツを履く
☑ 体験レッスンで他の参加者の服装を見てから決める
ただし、あまりにゆったりしすぎると動きにくくなります...
インストラクターが体の動きを確認できないと、正しい指導を受けられなくなる可能性もあるんです。
Q. 何枚くらい用意すればいい？
レッスンの頻度によって必要な枚数は変わってきます♪
頻度別の目安
- 週1回程度 → 2セットあれば十分
- 週2〜3回 → 3セット以上あると便利
- 洗い替えを考えて、交互に使える枚数を用意する
汗をかいたウェアは、すぐに洗濯することをおすすめします！
最初は少なめに揃えて、必要に応じて買い足していくのが賢い選択です。
Q. 自宅でやる場合も専用ウェアが必要？
自宅でピラティスをする場合、必ずしも専用ウェアは必要ありません。
動きやすい服装であれば、手持ちのTシャツとレギンスでもOKです♪
ただし、伸縮性のある素材を選ぶことは大切になります。
専用ウェアのメリット
- 気持ちの切り替えができる
- 「これからエクササイズをする」という意識が高まる
- 自宅でも本格的に取り組める
Q. 手持ちのスポーツウェアで代用できる？
手持ちのスポーツウェアでも、十分に代用できます！
そのまま使えるウェア
☑ ジョギング用のウェア
☑ ヨガウェア
☑ 伸縮性があり汗を吸収する素材のもの
避けたいウェア
- 綿100%のTシャツやジャージ（汗を吸うと重くなる）
まずは手持ちのウェアで始めて、必要性を感じてから買い足すのも賢い選択ですね♪
まとめ｜50代のピラティスウェア選びで大切なこと
50代のピラティスウェア選びで最も大切なのは、自分の体型と向き合うことです。
ウェア選びの基本
☑ 適度なフィット感と動きやすさのバランスを取る
☑ 伸縮性のある素材を選ぶ
☑ 体型をカバーしたい気持ちに寄り添う
最初から高価なウェアを揃える必要はありません！
手頃な価格のものから始めて、続けられそうなら徐々に買い足していけば良いんです♪
ウェア選びに悩んで、ピラティスを始めるのをためらうのはもったいないこと...
まずは手持ちのスポーツウェアでも構いませんから、一歩踏み出してみましょう。
体型の悩みに寄り添ったウェアを選べば、50代からでも快適にピラティスを楽しめます！
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