50代からピラティスを始めようと思ったとき、最初に悩むのがウェア選びではないでしょうか？
「お腹周りが気になる...」
「二の腕を出したくない！」
「体のラインが出るのは抵抗がある」
こうした不安を抱えている方は少なくありません。
でも大丈夫です♪
適切なウェアを選べば、体型の悩みをカバーしながら快適にピラティスを楽しめます。
この記事では、50代の体型に合わせたピラティスウェアの選び方と、すっきり見える着こなしのコツを詳しく解説します！
普段着との大きな違いはこちら
☑ 高い伸縮性で体の動きを妨げない
☑ 適度なフィット感で姿勢がチェックしやすい
☑ 吸汗速乾性で汗をかいても快適
四つん這いになったり、仰向けで足を上げたりする動作でも、ウェアがずれたりめくれたりしません。
インストラクターが体の動きを確認しやすいよう、適度にフィットする設計になっているんです♪
これにより、正しいフォームでエクササイズできます。
50代になると、更年期の影響で体型が変化しやすくなります。
お腹周りに脂肪がつきやすくなったり、二の腕が気になり始めたりするのは自然なこと。
こうした変化を受け入れながら、自分に合ったウェアを選ぶことが大切です。
サイズ選びで注意したいポイント
50代の体型に合わせた適切なウェア選びが、ピラティスを続けるための第一歩なんです！
おすすめの組み合わせ
柄物を選ぶなら、縦のラインが入ったデザインがおすすめ♪
すっきりとした印象になります。
カバーできる袖のタイプ
☑ 半袖や七分袖（動きやすさもキープ）
☑ フレンチスリーブ（二の腕の太い部分を自然にカバー）
☑ 長袖（冷房対策にも◎）
タンクトップやノースリーブが苦手なら、無理に選ぶ必要はありません。
室内で行うピラティスなら、長袖を着ても暑すぎることはないんです。
ただし大きすぎるサイズは避けてください！
生地がたるんで動きにくくなったり、四つん這いのときに胸元が見えたりする恐れがあります...
バランスの良い組み合わせ方
素材の伸縮性が高いものを選べば、ゆったり見えても動きやすさは保てます♪
チェックしたいポイント
☑ 腕を上げたときに生地が突っ張らない
☑ 膝を曲げたときに動きを妨げない
☑ ウエストのゴムが食い込まない
☑ 長時間着ていても跡が残らない
試着できる場合は、実際に動いてみることをおすすめします♪
おすすめの素材
避けたい素材
汗をかいても肌にべたつかない素材を選ぶことで、集中してエクササイズに取り組めます。
避けたい装飾
仰向けやうつ伏せになったときに、マットに当たって痛いこともあります...
色や柄でおしゃれを楽しむのがおすすめです！
トップスは動きやすさと露出のバランスを考えて選びましょう♪
タイプ別の特徴
丈の長さも重要なポイントです。
お腹周りが気になる方は、腰骨が隠れる程度の長めの丈を選びましょう！
胸元が開きすぎていないか、前屈みになったときに確認してくださいね。
ボトムスは、動きやすさを最優先に考えましょう。
長さ別の選び方
☑ フルレングス → 足元まですっきり見える
透けにくい素材かどうかも、購入前に確認しておきましょう。
ワイヤー入りのブラジャーは、仰向けになったときに背中に当たって痛みを感じることがあります...
スポーツブラやブラトップを選ぶのが基本です。
選ぶときのチェックポイント
初めてピラティスを始める方は、まず低予算でスタートするのも良い選択です♪
トップスとボトムスを合わせて3,000円程度で揃えられるアイテムもあります。
手頃な価格のスポーツウェアでも、伸縮性や速乾性の機能は十分備わっているんです！
賢い選び方
☑ 継続できるか分からないうちは低予算でOK
☑ 黒やグレーなど使いまわしやすい色を選ぶ
☑ 続けられそうなら徐々に買い足していく
5,000円前後の予算があれば、選択肢が広がります。
この予算で揃えられるもの
機能性とデザイン性のバランスが取れたアイテムが見つかりやすい価格帯です！
週に1〜2回通う予定なら、この価格帯で十分に快適なウェアが手に入ります。
洗い替えを考えて、2セット用意しておくと安心ですね♪
長く続ける決意がある方は、質の良いウェアへの投資も検討しましょう。
1万円以上のウェアのメリット
質の良いウェアを着ることで、レッスンへの気持ちも高まります！
複数のカラーや柄を揃えて、その日の気分で選ぶのも楽しみの一つになりますよ♪
上半身が気になる方は、トップスの選び方と組み合わせで工夫しましょう♪
おすすめの組み合わせ
☑ お尻が隠れる長めのトップス
☑ ダークカラーのレギンス
☑ 袖付きトップスで二の腕もカバー
インナーの上に薄手の羽織りものを重ねるレイヤードスタイルもおすすめです！
動きを妨げないゆとりのあるデザインを選んでくださいね。
下半身をカバーしたい方は、ボトムス選びが重要です。
すっきり見せるテクニック
縦のラインが入ったデザインなら、さらに脚長効果が期待できます♪
トップスはコンパクトにまとめると、バランスの良いシルエットになります。
色と柄の選び方で、見た目の印象は大きく変わります！
色選びの基本
柄物を取り入れるなら、視線を集めたい部分に使いましょう。
無地と柄を組み合わせると、バランス良くまとまりますよ♪
ピラティスを始めるときに必要なアイテムは、それほど多くありません♪
必須アイテム
これだけあれば、すぐにレッスンを始められます！
スタジオによっては靴下が必要な場合もあるため、事前に確認してくださいね。
滑り止めがついた5本指ソックスがあると、バランスを取りやすくなります。
タオルと飲み物も忘れずに持っていきましょう。
必須ではないものの、あると便利な小物もいくつかあります。
快適にレッスンを受けるために
☑ ヘアゴム（髪が長い方は必須）
☑ 着替えを入れるバッグ
☑ 薄手のカーディガン（冷房対策）
☑ レッスン前後の羽織りもの（体温調節用）
これらは徐々に揃えていけば問題ありません！
体のラインを出したくない気持ちは、多くの方が抱える悩みです。
解決策
☑ 適度にフィットするウェアの上から羽織りものを重ねる
☑ ボトムスの上にショートパンツを履く
☑ 体験レッスンで他の参加者の服装を見てから決める
ただし、あまりにゆったりしすぎると動きにくくなります...
インストラクターが体の動きを確認できないと、正しい指導を受けられなくなる可能性もあるんです。
レッスンの頻度によって必要な枚数は変わってきます♪
頻度別の目安
汗をかいたウェアは、すぐに洗濯することをおすすめします！
最初は少なめに揃えて、必要に応じて買い足していくのが賢い選択です。
自宅でピラティスをする場合、必ずしも専用ウェアは必要ありません。
動きやすい服装であれば、手持ちのTシャツとレギンスでもOKです♪
ただし、伸縮性のある素材を選ぶことは大切になります。
専用ウェアのメリット
手持ちのスポーツウェアでも、十分に代用できます！
そのまま使えるウェア
☑ ジョギング用のウェア
☑ ヨガウェア
☑ 伸縮性があり汗を吸収する素材のもの
避けたいウェア
まずは手持ちのウェアで始めて、必要性を感じてから買い足すのも賢い選択ですね♪
50代のピラティスウェア選びで最も大切なのは、自分の体型と向き合うことです。
ウェア選びの基本
☑ 適度なフィット感と動きやすさのバランスを取る
☑ 伸縮性のある素材を選ぶ
☑ 体型をカバーしたい気持ちに寄り添う
最初から高価なウェアを揃える必要はありません！
手頃な価格のものから始めて、続けられそうなら徐々に買い足していけば良いんです♪
ウェア選びに悩んで、ピラティスを始めるのをためらうのはもったいないこと...
まずは手持ちのスポーツウェアでも構いませんから、一歩踏み出してみましょう。
体型の悩みに寄り添ったウェアを選べば、50代からでも快適にピラティスを楽しめます！
