ピラティスを始めようと思ったとき、まず悩むのがウェア選びです。
特にレギンスは体のラインが出るため、何を基準に選べばいいのか迷ってしまいます...
「店頭で見ても違いがわからない」
「買ってから失敗したくない！」
「体型カバーしながら動きやすいものってあるの?」
こうした不安を抱えている方は多いでしょう。
この記事では、ピラティス用のレギンスを選ぶときに押さえるべきポイントと、気になる部分をカバーするコツを解説します♪
ピラティス専用として売られているレギンスには、通常のものとは異なる特徴があります。
☑ 伸縮性の高さ
足を大きく上げたり、体をひねったりする動きが多いため、どの方向にも伸びる素材が使われています。
☑ 透けにくい厚み
ストレッチの途中で生地が薄くなっても、下着が透けにくい設計になっています。
☑ ウエストのずれにくさ
マットの上で寝転んだり起き上がったりを繰り返しても、ウエストがずり下がりません。
☑ 吸汗速乾性
動きながら汗をかくため、すぐに乾く素材の方が快適に過ごせます。
初めてレギンスを購入する際は、次の3点を必ずチェックしましょう！
生地を手で引っ張ってみて、しっかり伸びるかを確認してください。
縦だけでなく、横方向にも伸びるものを選びます。
伸縮性が低いとこんなことに...
実際に触ってみると、伸び方の違いがよくわかります♪
伸ばしたあと、すぐに元の形に戻る素材なら、着用中に伸びきってしまう心配がありません。
購入前に、レギンスを光にかざしてみましょう。
蛍光灯や窓の光に向けて生地を伸ばすと、どれくらい透けるかがわかります。
特に注意したい色
店内では大丈夫そうに見えても、スタジオの照明の下では透けることがあります。
黒や濃い色でも、安価なものは薄手で透けやすい場合があるため、必ず確認してから購入すると安心です。
ハイウエストタイプを選ぶと、お腹周りが安定します！
ローライズやミドル丈だと、前屈みになったときにウエストがずり下がりやすく、気になって動きに集中できません。
ハイウエストならお腹全体を覆ってくれるため、体型カバーにもなります。
ウエスト部分に幅があるものを選ぶと、さらにずれにくくなります。
ゴムが細いタイプは食い込みやすいので注意しましょう。
実際によくある失敗例を知っておくと、同じ間違いを避けられます。
「しっかりサポートしたい！」と思って小さめサイズを選ぶと、呼吸が浅くなってしまいます。
ピラティスでは呼吸が非常に大切です。
お腹や胸が圧迫されると、正しく呼吸できず、効果が半減してしまいます...
明るい色は爽やかで素敵ですが、最初の1枚には向きません。
特に白やベージュは、伸ばすと透けやすく、下着のラインが見えてしまうことがあります。
スタジオで周りの目が気になって、動きに集中できなくなるでしょう。
身長に対して丈が短すぎると、動いているうちに裾がずり上がってきます。
逆に長すぎると、足元でたるんでしまい、マットに引っかかる原因になります。
丈選びのポイント
体型の悩みに合わせて、選び方を工夫できます。
色は黒や濃紺など、引き締まって見える色がおすすめです。
柄が入っている場合は、縦のラインが入ったデザインを選ぶと、脚が長く見える効果があります♪
裾に向かって少しだけ細くなっているシルエットのものも、すっきりとした印象になります。
チェックポイント
お腹の部分だけ色が切り替わっているデザインは、かえって目立つ可能性があるので避けた方が無難です。
ただし、重ね着用のパンツは軽い素材を選んでください。
重たい生地だと動きづらくなってしまいます。
一体型になっているタイプもあるので、そちらを選ぶと着脱が楽になります。
実際にピラティスをするときに、困らない機能があるかを確認しておきましょう。
四つん這いの姿勢は、ピラティスでよく使う基本姿勢です。
この体勢になったとき、ウエストがずり下がるレギンスだと気になって仕方ありません...
☑ ハイウエストタイプを選ぶ
☑ ウエスト部分に滑り止めがついている
☑ 元に戻る力が強い素材
この3つを確認すると、ずれにくいレギンスが見つかります。
片足を高く上げる動作では、太ももやお尻の部分が大きく伸びます。
このとき、生地が薄くなって透けてしまうレギンスは避けたいところです。
ある程度の厚みがあり、伸ばしても透けにくい素材かどうか、購入前に確認しましょう。
生地の織り方が細かいものほど、透けにくい傾向があります。
ピラティスは見た目以上に汗をかきます。
吸汗速乾機能がない素材だと、汗で肌にべたついて不快です...
速乾性のある素材なら、汗をかいてもすぐに乾き、快適な状態を保てます。
特に夏場は、この機能があるかどうかで快適さが大きく変わるでしょう。
色選びは、透け感や体型カバーに大きく影響します！
初めて購入するなら、黒や濃紺など濃いめの色を選びましょう。
濃い色のメリット
長く使えるので、コスパも良いですよ♪
明るい色は爽やかですが、最初の1枚には不向きです。
避けた方が良い色
まずは濃い色で慣れてから、明るい色に挑戦しましょう。
慣れてきたら、深みのある色に挑戦してみましょう！
ワインレッドや深緑、濃いめのブラウンなどは、黒よりも柔らかい印象になります。
透けにくく、体型カバーもできるため、使いやすい色です。
柄物を選ぶ場合は、細かい柄よりも大きめの柄の方が、体型カバー効果があります。
ただし、派手すぎる柄は避けた方が無難でしょう。
通う頻度に応じて、必要な枚数が変わります。
2枚あれば十分です！
1枚を着用して、もう1枚を予備として持っておくと安心します。
洗濯が間に合わないときや、急な予定変更にも対応できるでしょう。
色違いで2枚揃えておくと、気分転換にもなります♪
3〜4枚あると安心です！
毎回洗濯するのが理想ですが、洗濯が追いつかないこともあります。
余裕を持った枚数があれば、慌てずに済むでしょう。
色や丈を変えて揃えておくと、季節や気分に合わせて選べて便利です。
トップスの選び方次第で、カバーできる範囲が変わります。
お尻まで隠れる丈
下半身全体をカバーできます。
レギンス1枚だと抵抗がある方も、長めのトップスを合わせれば安心です。
ウエストまでの丈
すっきりとした印象になります。
ハイウエストのレギンスと合わせると、脚長効果も期待できます♪
タンクトップ × レギンス
動きやすく、インストラクターからも体の動きが見やすいため、的確な指導を受けられます。
Tシャツ × レギンス
カジュアルで取り入れやすく、初心者でも抵抗なく着られるでしょう。
長めのトップス × レギンス
体型カバーを重視したい方に向いています。
季節に合わせて素材を選ぶと、より快適に過ごせます。
春から夏にかけては、通気性の良い薄手の素材が快適です。
ただし、薄手でも透けにくいものを選びましょう！
速乾性が高い素材なら、汗をかいてもすぐに乾き、べたつきません。
涼しく感じる接触冷感機能がついているものもあります。
秋から冬にかけては、裏起毛タイプなど暖かい素材が活躍します。
寒いスタジオでも体を冷やさず、快適に動けるでしょう。
ただし、厚手すぎると動きにくくなるため、伸縮性があるものを選んでください。
ピラティスは動いているうちに体が温まるので、極端に厚い素材は必要ありません。
実際に選ぶときに浮かぶ疑問に答えます！
普段着と同じサイズで問題ないことが多いですが、サイズ感は異なります。
できれば試着してから購入するのが確実です。
試着できない場合は、サイズ表を確認して、ウエストとヒップの実寸を測ってから選びましょう。
伸縮性があるため、多少の誤差は問題ありません。
ただし、きつすぎると呼吸がしづらくなるので、迷ったら大きめを選ぶ方が安心です。
基本的には、着用するたびに洗濯することをおすすめします。
ピラティスは想像以上に汗をかきます。
そのまま放置すると、臭いや雑菌の原因になるでしょう...
洗濯の際は、ネットに入れて洗うと生地が傷みにくくなります。
乾燥機の使用は避け、陰干しすると長持ちします♪
使用頻度や洗濯回数によりますが、週2〜3回の使用で1年から1年半程度が目安です。
こんな状態になったら買い替え時
適切に手入れをすれば、より長く使えます。
シームレスタイプの下着がおすすめです！
縫い目が少ないため、レギンスの上から線が出にくくなります。
タンガやTバックも、ラインが目立ちにくい選択肢です。
ただし、履き慣れていないと動きにくく感じることもあるでしょう。
生理中は、羽根つきナプキンだとずれやすいため、タンポンや吸収型ショーツを検討するのも一つの方法です。
オンラインで購入する場合は、返品や交換ができるかを事前に確認しましょう。
サイズが合わなかったときに、柔軟に対応してもらえると安心です。
確認すべきポイント
サイズ表を細かく確認し、自分の実寸と照らし合わせることが大切です。
迷ったら、2サイズ購入して試着し、合わない方を返品する方法もあります。
ピラティス用のレギンス選びは、最初は難しく感じるかもしれません。
しかし、基本的なポイントを押さえれば、自分に合ったものを見つけられます！
押さえるべき3つのポイント
この3つを重視して選べば、大きな失敗は避けられるでしょう。
体型が気になる場合も、色や丈、トップスとの組み合わせで工夫できます。
まずは濃い色の1枚から始めて、慣れてきたら自分なりのスタイルを見つけてみてください♪
快適なウェアで、ピラティスをより楽しめるようになることを願っています。
