ピラティスウェアおすすめ12選｜初心者でも選びやすいアイテムを厳選

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トップスおすすめ6選｜カップ付きから長袖まで

ピラティスのトップスは、動きやすさとカバー力がポイントです。
初心者さんは、まずカップ付きタンクトップか半袖Tシャツから始めるのがおすすめ♪

カップ付きタンクトップ（初心者におすすめ！）

ブラジャーなしでそのまま着られるから、着替えがとってもラク。
動いても胸元が気にならず、レッスンに集中できます！

お腹周りが気になる方は、裾が長めのデザインを選ぶと安心。
腰骨より下までカバーできるものなら、動いてもお腹が見えません♪

【①カップ付きタンクトップ】

半袖Tシャツタイプ

二の腕が気になる方には半袖がおすすめです。
肘の上あたりまでカバーできるものを選ぶと、ちょうど二の腕の太い部分が隠れます♪

吸湿速乾素材を選べば、汗をかいても快適。
手持ちのTシャツでも代用できますが、綿100%は汗を吸うと重くなるので避けた方がいいですね...。

【②半袖Tシャツ】

長袖トップス（秋冬・冷え対策に）

腕全体をカバーできるため、二の腕が気になる方や寒がりさんに最適！薄手の生地を選べば、暑苦しく見えません。

冷房が効きすぎているスタジオでも活躍してくれます♪

【③長袖トップス】

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ボトムスおすすめ4選｜レギンスが基本

ボトムスはレギンスが定番！全身のラインが確認しやすいため、正しいフォームを意識しやすくなります。
最初の1本は、ハイウエストで透けにくい厚手の黒レギンスがおすすめです♪

フルレングスレギンス（まずはこれ！）

足首まであるフルレングスは、ピラティスウェアの王道。
季節を問わず使えるため、最初の1本として最適です！

ハイウエストタイプを選ぶと、お腹周りをしっかりカバーできて、ウエストがずり落ちる心配もありません。

選ぶときのポイント
☑ ハイウエストでお腹カバー
☑ 透けにくい厚手の生地
☑ 黒やネイビーなどダークカラー

【④フルレングスレギンス】

7分丈・カプリパンツ（春夏用に）

ふくらはぎの中間から足首の上あたりまでの長さ。
フルレングスより足元がすっきり見え、軽やかな印象になります！

暑い季節でも快適に着られるのがメリット。
春夏用として1本あると便利ですね♪

【⑤7分丈パンツ】

ショートパンツ（重ね履き用）

レギンス1枚で着る勇気がない...という方は、ショートパンツを重ね履きする方法があります！お尻周りが隠れるため、体型カバーにもなりますよ。

レギンスと同じ素材で伸縮性のあるものを選びましょう。
綿素材のスウェットタイプだと動きにくくなるので注意。

【⑥ショートパンツ】

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上下セットおすすめ2選｜コスパ重視ならこれ

予算を抑えたい方や、何を組み合わせたらいいか分からない方には、上下セットがおすすめです♪

お手頃セット（3,000円以内）

この価格帯でも、伸縮性と速乾性を兼ね備えたセットが見つかります。
ピラティスを続けられるか試す段階では、まずここから始めるのが賢明！

【⑦お手頃上下セット】

• 基本機能（伸縮性・速乾性）あり
• 価格帯：2,500〜3,500円程度

高機能セット（5,000〜8,000円）

この価格帯になると、機能性と耐久性のバランスが取れてきます。
週2〜3回通う方や、長期間使いたい方におすすめ。

追加される機能の例

• 4wayストレッチ（縦横斜めに伸びる）
• UVカット機能
• 抗菌防臭加工

【⑧高機能上下セット】

• 機能性充実タイプ
• 価格帯：5,000〜8,000円程度

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予算別の揃え方ガイド

3,000円以内で始める場合

予算を抑えたいときは、まずボトムス（レギンス）を優先しましょう！動きやすさに直結するため、ここに予算の半分程度を割り当てるのがおすすめです。

トップスは手持ちのTシャツで代用し、必要に応じてカップ付きタンクトップを追加する方法が効率的♪

5,000円前後で揃える場合

5,000円あれば、上下ともに快適なアイテムが揃います！

おすすめの配分は...

• レギンス：2,500〜3,000円
• カップ付きトップス：2,000〜2,500円

この価格帯になると、吸湿速乾機能やUVカット機能が付いた商品も選択肢に入ってきます。

1万円かけられる場合

1万円あれば、洗い替えも含めて複数の組み合わせが揃えられます！

おすすめセット例

• レギンス 2本 + カップ付きトップス 1枚 + 長袖トップス 1枚
• レギンス 1本 + トップス 3枚

洗い替えがあれば、週に何回通っても洗濯に困りません♪

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体型の悩み別おすすめアイテム

お腹周りが気になる方

☑ 裾長めのトップス（腰骨より下までカバー）
☑ ハイウエストのボトムス
☑ ダークカラー（黒、紺、ダークグレー）

お腹周りが目立ちにくいダークカラーを選ぶと、引き締まった印象に。
トップスに明るい色を持ってくると、視線が上半身に集まりますよ♪

二の腕が気になる方

☑ 半袖トップス（肘上までカバー）
☑ 長袖トップス（腕全体をカバー）

袖がきつすぎると逆に二の腕が強調されてしまうので、適度なゆとりのあるサイズ選びを心がけましょう。

脚のラインが気になる方

☑ ショートパンツ重ね履き（お尻・太もも上部をカバー）
☑ 7分丈パンツ（ふくらはぎカバー）
☑ 全身黒コーデ（縦ラインを強調）

体型カバーを意識しすぎてゆったりしたウェアを選ぶより、適度にフィットしたサイズで工夫する方が、結果的に美しく見えます！

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季節別のおすすめウェア

春夏（4〜9月）

暑い季節は、通気性と速乾性を重視♪

• タンクトップやキャミソール
• 半袖Tシャツ
• 薄手のレギンスまたは7分丈

白やパステルカラーを選ぶ場合は、速乾性の高い素材を選びましょう。
汗ジミが目立ちにくくなります。

冷房が効きすぎているスタジオもあるため、薄手の長袖を1枚持っていくと便利です！

秋冬（10〜3月）

寒い季節は、重ね着で調整できるスタイルがおすすめ。

• 長袖トップス
• やや厚手のレギンス
• レッグウォーマー（必要に応じて）

レッスン中は体が温まるため、厚着しすぎると逆に暑くなることも...。
タンクトップの上に長袖を羽織り、暑くなったら脱げるようにしておくといいですね♪

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ネット通販でのサイズ選びのコツ

測るべき箇所

1. バスト（胸の一番高い位置）
2. ウエスト（おへその少し上、一番細い部分）
3. ヒップ（お尻の一番高い位置）

メジャーを体に軽く当てる程度で測ります。
きつく締めすぎないよう注意！

迷ったときのルール

大きめを選ぶべきケース
☑ 伸縮性の記載がない商品
☑ 体型カバーを優先したい

小さめを選ぶべきケース
☑ 「ゆったり設計」と記載がある
☑ フィット感を重視したい

基本的には、ワンサイズ大きめを選ぶ方が失敗しにくいです。
小さすぎると着られませんが、少し大きい分には問題ないからです♪

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よくある質問

Q. ヨガウェアとの違いは？

基本的に大きな違いはありません！どちらも伸縮性や速乾性を備えています。

ただし、ピラティスは細かい動きや体の確認が重要なので、よりフィット感のあるウェアが推奨されます。
ヨガウェアでも体に沿ったデザインなら問題なく使えますよ♪

Q. ブラジャーは必要？

カップ付きトップスを着る場合は必要ありません！ただし、サポート力が不十分と感じる方は、下にスポーツブラを着用してもOK。

普通のトップスを着る場合は、スポーツブラの着用をおすすめします。
ワイヤー入りのブラジャーは動きにくいので避けた方が無難です。

Q. レギンス1枚で来ている人はいる？

多くいますよ！スタジオによっては大半の方がレギンス単体です。

実際にスタジオに行くと周りも同じスタイルなので気になりません♪ どうしても抵抗がある場合は、最初はショートパンツを重ね履きして、徐々に慣れていけば大丈夫です。

Q. 何色を選べば失敗しない？

最初の1着は、黒や紺などのダークカラーがおすすめ！

ダークカラーのメリット
☑ 汗ジミが目立たない
☑ 体型がすっきり見える
☑ 透ける心配が少ない
☑ どんなトップスとも合わせやすい

慣れてきたら、グレーやネイビー、カーキなどにも挑戦できます。
明るい色や柄物は2着目以降に検討するといいですね♪

Q. 靴下は履く？

ピラティスでは基本的に裸足で行います。
足裏の感覚を使ってバランスを取るためです。

ただし、マシンピラティスでは滑り止め付きの靴下を推奨するスタジオもあります。
事前に確認しておくと安心です♪

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まとめ｜自分に合った一着を見つけよう

ピラティスウェア選びは、機能性と快適さのバランスが大切です！

初心者さんの最初の1セットにおすすめ

• ボトムス：ハイウエストの黒レギンス
• トップス：カップ付きタンクトップ

最初から完璧を目指す必要はありません。
手持ちのウェアで試してみて、不便を感じた部分から少しずつ揃えていけば十分です♪

着心地の良いウェアは、レッスンへのモチベーションも高めてくれますよ。
予算や好みに合わせて、自分にぴったりのウェアを見つけてくださいね！