ぽっちゃりさん向けピラティスウェアおすすめ10選｜体型カバーも叶うアイテム
公開日 2025-10-31
更新日 2025-12-05
「ぽっちゃり体型だけど、ピラティスウェアって何を選べばいいの...？」そんなお悩みを抱える女性に向けて、この記事では体型カバーと動きやすさを両立できるおすすめアイテム10選を紹介します。
サイズ展開が豊富で着痩せ効果も期待できるウェアを厳選しました♪
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今回紹介するアイテム一覧
ぽっちゃりさんがピラティスウェア選びで押さえたい3つのポイント
ピラティスウェアを選ぶとき、ぽっちゃり体型の方が意識したいのは「サイズ感」「素材」「デザイン」の3つです。
適正サイズを選ぶことが一番大切
体型を気にして大きめサイズを選びがちですが、実はこれが失敗のもと...。
☑ レギンスのウエストがずり落ちてくる
☑ トップスの裾がめくれ上がる
☑ 生地が余って動きの邪魔になる
ピラティスウェアは伸縮性があるので、普段着と同じサイズで大丈夫なことが多いんです。
商品ページのサイズ表で、バスト・ウエスト・ヒップの実寸を確認してから選びましょう♪
伸縮性と速乾性のある素材がおすすめ
動きやすさと快適さを左右するのが素材選びです。
- ポリエステルやナイロン → 汗をかいても乾きやすい
- ポリウレタン混 → ストレッチが効いて動きやすい
- 綿混紡 → 肌触りと機能性のバランスが◎
綿100%は汗を吸うけど乾きにくいので、ピラティスには不向きです。
色とデザインで体型カバー
暗めの色は引き締まって見える効果があります。
特にボトムスは黒やネイビーを選ぶと安心！
全身暗い色だと重たい印象になるので、トップスに明るめの色や柄物を持ってくると、顔周りが華やかになりますよ♪
【トップス編】ぽっちゃりさんにおすすめのピラティスウェア4選
まずはトップスから。
お腹周りや二の腕をカバーしつつ、動きやすいアイテムを集めました。
おすすめ1：ゆったりTシャツタイプ
お腹周りをふんわりカバーできる、ゆとりのあるシルエットのTシャツ。
丈が長めで、前屈してもお腹が見えにくい設計のものがおすすめです。
こんな方におすすめ♪
- お腹周りが気になる
- ゆったりした着心地が好き
- まずは1枚気軽に試したい
おすすめ2：二の腕カバーの半袖トップス
袖にゆとりがあり、二の腕をさりげなくカバーできる半袖タイプ。
フレンチスリーブや少し長めの袖丈が腕周りをすっきり見せてくれます。
体を動かすと二の腕って意外と目立つんですよね。
袖口が広がりすぎないデザインなら、腕を上げたときも安心です。
おすすめ3：体型カバー×おしゃれな切り替えデザイン
切り替えデザインや配色が入ったトップス。
視線を分散させる効果があり、体のラインを拾いにくくなります。
無地ばかりだとマンネリしがちですが、デザイン性のある1枚があると気分も上がります♪
おすすめ4：冷え対策にも◎長袖トップス
冷房が効いたスタジオでも安心の長袖タイプ。
腕全体をカバーできるので、二の腕が気になる方にもおすすめ。
薄手で伸縮性のある素材なら、動きを妨げません！
【ボトムス編】ぽっちゃりさんにおすすめのピラティスウェア4選
下半身は特に気になる部分ですよね。
脚のラインをきれいに見せてくれるボトムスを紹介します。
おすすめ5：ハイウエストレギンス
お腹をすっぽり包み込むハイウエストタイプのレギンス。
ウエストのゴムが幅広で、締め付けすぎずにお腹周りをカバーします。
ハイウエストは本当におすすめ！
☑ お腹のぽっこりが目立ちにくい
☑ 動いてもずり落ちにくい
☑ 腰回りの安心感がある
色は黒やネイビーなど濃いめを選ぶと、さらにすっきり見えますよ♪
おすすめ6：太もも・ヒップカバーのレギンス
太ももやヒップラインが気になる方向けに、適度な厚みと着圧感で体型をカバーしてくれるレギンス。
透けにくい生地かどうかもチェックポイントです。
光にかざしたとき、うっすら手の形が見える程度の厚みがあれば透け感の心配は少ないです。
おすすめ7：レギンス＋ショートパンツのセット
レギンスの上にショートパンツを重ねるスタイル。
お尻周りをしっかりカバーできて、見た目もおしゃれに仕上がります。
ヒップラインが気になる方に特におすすめの着こなしです♪ショートパンツは単品でも使えるので、着回し力も◎
おすすめ8：ストレートシルエットのパンツ
レギンスのフィット感が苦手な方には、ストレートやテーパードシルエットのパンツがおすすめ。
脚のラインを拾いにくく、リラックスして履けます。
ジョガーパンツタイプなら、スタジオまでの移動もそのままでOK！荷物が減って楽ちんです。
【インナー編】ぽっちゃりさんにおすすめのピラティスウェア2選
快適にピラティスを楽しむなら、インナー選びも大切です。
おすすめ9：しっかりホールドのスポーツブラ
バストをしっかりホールドしつつ、締め付けすぎないスポーツブラ。
ワイヤーなしで、長時間着けていても楽なものがおすすめです。
ピラティスは激しい動きは少ないですが、仰向けや横向きの動きが多いので、ホールド力があると安心♪
アンダーバストのサイズをきちんと測って選ぶと、フィット感がぐっと良くなりますよ。
おすすめ10：カップ付きタンクトップ
ブラとトップスが一体になったカップ付きタンクトップ。
1枚でサッと着られて、着替えも楽ちんです。
こんな方におすすめ♪
- 着替えの手間を減らしたい
- 重ね着でごわつくのが苦手
- シンプルに着こなしたい
お腹が気になる方は、この上からゆったりTシャツを重ねると◎
初めてのピラティスウェア、どれから買う？
全部一度に揃える必要はありません！優先順位をつけて、少しずつ買い足していくのがおすすめです。
まず買うべきもの
- ボトムス（レギンスorパンツ）→ 体型カバーに直結するので最優先！
- スポーツブラorカップ付きインナー → 快適さがアップ
- トップス → 手持ちの動きやすいTシャツでも代用OK
体験レッスンに行くなら
まずは手持ちの服で大丈夫♪ 伸縮性のあるTシャツと、ジャージやスウェットパンツがあればOKです。
専用ウェアは、続けると決めてから揃えても遅くありません。
服装の心配より、ピラティスを楽しもう♪
ウェア選びは最初だけ少し迷うかもしれませんが、レッスンに集中していれば自然と気にならなくなります。
他の参加者も、あなたの服装より自分の動きに集中しています。
清潔で動きやすい服装なら、それで十分！
自分に合ったお気に入りのウェアを見つけて、ピラティスを楽しんでくださいね♪あなたの一歩を応援しています！
