ピラティスを始めようと思ったとき、まず悩むのが「どんなパンツを履けばいいの？」という疑問ではないでしょうか...
スポーツ用品店やオンラインショップを見ても、レギンスやジョガーパンツなど種類が多すぎて迷ってしまいますよね。
しかも体のラインが出るデザインが多くて、正直恥ずかしいと感じる方も少なくありません。
この記事では、ピラティス初心者の方が失敗せずにパンツを選べるよう、基本の選び方から体型カバーのコツまで分かりやすく解説します！
予算別の選び方やシーン別の使い分けなど、実践的な情報もまとめました。
あなたに合ったパンツを見つけて、快適にピラティスを楽しみましょう♪
「わざわざ専用のパンツを買わなくても、手持ちのスウェットやジャージでいいのでは？」と思う方もいるでしょう。
確かに絶対に専用品でなければいけないわけではありません。
ただ、ピラティスの動きに適したパンツを選ぶと、エクササイズの質が大きく変わります！
ピラティスは、仰向けや四つん這いなど様々な姿勢をとるエクササイズです。
足を高く上げたり、体を大きくひねったりする動作も多く含まれます。
普段着のスウェットやジャージは、こうした動きには向いていません...
これでは集中してエクササイズできませんよね。
ピラティス向けに作られたパンツには、こんなメリットがあります。
☑ 動きやすさ抜群
伸縮性のある生地で、どんな姿勢でもスムーズに動けます。
体を大きく動かしてもパンツが突っ張らず、ストレスを感じません！
☑ いつもサラサラで快適
吸水速乾性のある素材が汗を素早く吸収して乾かすため、常にサラッとした着心地。
長時間のレッスンでも快適に過ごせます。
☑ 正しいフォームをチェックしやすい
適度にフィットするデザインなので、インストラクターが体の動きを確認しやすくなります。
的確なアドバイスを受けられるんです♪
専用のパンツを1着持っておくだけで、ピラティスの効果を最大限に引き出せますよ。
ピラティス用のパンツには、いくつかのタイプがあります。
それぞれの特徴を理解して、自分に合ったものを選びましょう！
こんな人におすすめ♪
動きを妨げず、裾が邪魔にならないので、迷ったらまずレギンスを選べば間違いありません。
体のラインが気になる場合は、ショートパンツを上から重ねるのもおすすめですよ。
こんな人におすすめ♪
体型をカバーしやすく、体のラインが出すぎないのが嬉しいポイント！
ただし裾が床に擦れやすいので、マットピラティス向きです。
こんな人におすすめ♪
縦のラインが強調されて脚長効果があるのも魅力的♪
裾が広がっている分、マシンに引っかからないよう注意してくださいね。
こんな人におすすめ♪
手持ちのレギンスに合わせるだけで、印象が変わります。
コーディネートの幅が広がるアイテムです！
ピラティス用のパンツを選ぶとき、押さえておきたい基本のポイントがあります。
これを知っておけば、初めての購入でも失敗しにくくなりますよ♪
パンツ選びで最も重要なのがサイズ感です！
きつすぎるパンツは、呼吸を妨げて動きにくくなります。
お腹周りに食い込んだり、膝の曲げ伸ばしで突っ張ったりするようでは、快適にエクササイズできません...
逆にゆるすぎるパンツも問題です。
生地がたるんで動きの邪魔になったり、裾がめくれ上がったりします。
理想のフィット感
体に沿ってフィットするけれど、締め付け感がない状態
伸縮性のある生地なら、適度にフィットしても窮屈さを感じにくくなります。
パンツの素材は、快適さを左右する大切な要素。
次の3つをチェックしましょう！
伸縮性
ピラティスは体を大きく動かすため、伸縮性は必須です。
ポリエステルやポリウレタンが含まれた素材を選ぶと、よく伸びて動きやすくなります。
吸水速乾性
汗をかいても素早く乾く素材なら、ベタつきを感じません。
「ドライ」や「速乾」などの表記がある商品を選びましょう。
透けにくさ
体を動かしたときに下着が透けてしまうと気になりますよね...
生地の厚みがある程度あるか、二重構造になっているものが安心です。
特に黒や濃い色を選ぶと、透け対策になりますよ。
初めてパンツを買うなら、黒やグレーなどのダークカラーがおすすめ！
グレーも落ち着いた印象で、コーディネートしやすいでしょう。
慣れてきたら、ネイビーやダークグレーなど、少し変化をつけた色に挑戦するのも良いですね♪
明るい色や柄物は、ある程度ピラティスに慣れてから取り入れるのが無難です。
「体のラインが出るパンツは抵抗がある...」という方も多いでしょう。
体型に合わせた選び方を知れば、気になる部分をカバーしながら快適に動けますよ♪
お腹周りが気になる方には、ハイウエストタイプのパンツがおすすめです！
選ぶときのポイント
これなら苦しさを感じることもありませんよ。
下半身のラインが気になる方には、以下の方法があります。
☑ ショートパンツを重ねる
☑ フレアパンツを選ぶ
☑ 濃い色を選ぶ
体のラインをしっかり隠したいなら、ジョガーパンツが適しています。
太ももからふくらはぎまでゆとりがあるシルエットで、体型が分かりにくくなるでしょう。
足首部分だけ絞られているため、裾が邪魔にならず動きやすさも確保できます。
ただし、初心者のうちはインストラクターに体の動きをチェックしてもらう必要があります。
あまりゆったりしすぎると、正しいフォームができているか分かりにくくなる点は理解しておきましょう。
おすすめの段階的アプローチ
こうすれば無理なくステップアップできますよ。
パンツのサイズ選びは、意外と難しいもの...
失敗しないためのコツを押さえておきましょう！
普段の服のサイズと、ピラティス用パンツのサイズは必ずしも一致しません。
伸縮性のある素材を使っているため、普段よりワンサイズ小さめでもフィットすることがあります。
逆に、体にぴったり沿うデザインが多いので、普段より大きめを選びたくなるかもしれませんね。
基本的な選び方
特にウエスト周りがきつすぎると、座ったときに苦しくなります。
少しゆとりがあるくらいが快適ですよ♪
オンラインで購入する場合、実物を確認できないため慎重に選ぶ必要があります。
☑ サイズ表を必ず確認する
各商品のサイズ表に、ウエストやヒップの具体的な数値が記載されています。
自分の体のサイズを測り、表と照らし合わせて選びましょう。
☑ 商品説明をよく読む
「伸縮性あり」「ゆったりめ」などの記載があれば、サイズ選びの参考になります。
素材の配合比率も確認すると、伸び具合が予想しやすくなりますよ。
☑ 返品・交換ができるか確認
サイズが合わなかった場合に備えて、返品や交換が可能かどうかをチェックしておくと安心です。
初心者がやりがちなサイズ選びの失敗例を知っておきましょう。
失敗例1 体のラインを隠そうと大きめを選ぶ
→ ゆったりしたパンツは、かえって動きにくくなります...
体型カバーしたいなら、サイズではなくデザインで選ぶのが正解！
失敗例2 きつめを選んで体型を良く見せようとする
→ 締め付けが強すぎると、呼吸が浅くなりピラティスの効果が半減します。
無理に小さいサイズを選ぶのは避けましょう。
失敗例3 身長を考慮せずに選ぶ
→ 身長が低い方が通常丈を選ぶと、裾が余って邪魔になることがあります。
身長別にサイズが分かれている商品もあるので、チェックしてみてください。
予算によって、選べるパンツの選択肢は変わります。
自分の予算に合わせた賢い選び方を見ていきましょう！
「まだ続けられるか分からないから、最初は安く済ませたい」という方も多いですよね。
3000円以下でも、ピラティスに十分使えるパンツは見つかります♪
この価格帯では、機能性とコストパフォーマンスのバランスが取れた商品を選ぶのがポイント。
基本的な伸縮性と速乾性があれば、初心者のうちは問題ありません！
選ぶときのコツ
まずは1着購入して試してみて、続けられそうなら追加で買い足すのが賢い方法です。
ピラティスを続ける意志が固まったら、5000円前後の商品に目を向けてみましょう。
この価格帯になると、機能性がぐっと高まりますよ！
この価格帯の特徴
週に2〜3回ピラティスをするなら、この価格帯から2〜3着揃えると良いでしょう。
洗い替えがあれば、常に清潔なパンツを着用できます♪
ピラティスを本格的に続けたい方や、品質にこだわりたい方は、1万円前後の商品も検討してみてください。
高価格帯のメリット
高い買い物ですが、数年間使えることを考えればコストパフォーマンスは悪くありません。
特に週に4回以上ピラティスをする方なら、投資する価値がありますよ。
ピラティスをする場面によって、適したパンツは変わります。
シーン別の選び方を理解しておきましょう！
体験レッスンに行く際、どんなパンツを履いていけばいいか悩みますよね...
おすすめのスタイル
体験レッスンでは、まだピラティスの雰囲気が分かりません。
シンプルで無難なスタイルにしておけば、周りから浮くこともないでしょう。
専用のパンツを持っていない場合は、手持ちのストレッチパンツでも構いません。
ただし、綿100%のスウェットは避けた方が良いですよ。
マシンピラティスの場合
マシンに体を預けたり、足をストラップに通したりします。
裾が邪魔にならないレギンスが最適です♪
選ぶポイント
マシンに引っかかる心配がないよう、シンプルな形状を選びましょう。
マットピラティスの場合
床に直接寝たり座ったりする動作が中心です。
レギンス、ジョガーパンツ、フレアパンツのどれでも問題ありません！
選ぶポイント
マシンピラティスほど制約がないので、好みのデザインを選べます。
自宅でオンラインレッスンを受けたり、動画を見ながらピラティスをしたりする場合は、快適さを優先できます。
おすすめ
人目を気にする必要がないので、体型カバーを重視した選び方ができますよ♪
ただし、動きやすさは確保してくださいね。
パンツだけでなく、トップスとの組み合わせも大切です。
全体のバランスを考えて選びましょう♪
ピラティスのウェアには、いくつか定番の組み合わせがあります。
ブラトップ＋レギンス
最もシンプルなスタイル。
動きやすく、体のラインをチェックしやすいため、中級者以上に人気があります。
タンクトップ＋レギンス
肩周りの動きを妨げず、適度に肌を隠せるバランスの良いスタイル。
初心者にもおすすめです！
Tシャツ＋レギンス＋ショートパンツ
肌の露出を抑えたい方に適しています。
体型カバーもしやすく、安心感がありますよ。
長袖トップス＋ジョガーパンツ
寒い季節や、肌を見せたくない方におすすめ。
全体的にカバー力が高いスタイルです。
気になる部分をカバーしながら、動きやすいコーディネートを作りましょう。
☑ お腹周りをカバー
少し長めのトップス＋ハイウエストのレギンス
トップスの裾をウエストにインせず、そのまま出すのがコツ！
☑ 二の腕をカバー
半袖または七分袖のトップス
袖が体に沿うデザインを選ぶ（ひらひらしすぎない）
☑ 全体的にカバー
ゆったりめのTシャツ＋ジョガーパンツ＋ショートパンツ
全て同系色でまとめてすっきり見せる
トップスとパンツの色を揃えると、縦のラインが強調されてスタイルが良く見えますよ♪
実際にパンツを購入して使ってみると、思わぬトラブルに遭遇することがあります...
よくある失敗例と、その対策を知っておきましょう！
「レッスン中に下着が透けていることに気づいた」という経験をする方は意外と多いもの。
原因
対策はこれ！
スタジオの照明の下では透けやすくなるので、自宅で試着するときより注意が必要ですよ。
レッスン中にパンツがずり上がって、何度も直さなければならないのはストレスですよね...
原因
対策はこれ！
ハイウエストタイプは、ウエストの位置が高いためずり上がりにくい特徴があります♪
「パンツがきつくて呼吸しづらい」と感じると、ピラティスに集中できません...
原因
対策はこれ！
座ったときにウエストが食い込むようなら、サイズを見直しましょう。
ゆったりしすぎて、生地がたるんだり裾が邪魔になったりすることもあります。
原因
対策はこれ！
動きにくさを感じたら、サイズを見直すことをおすすめします！
パンツ選びと同じくらい大切なのが、下着の選び方。
意外と見落としがちですが、快適さに大きく影響しますよ！
レギンスを履くと、どうしても下着のラインが浮き出てしまいますよね...
これを防ぐための工夫が必要です。
おすすめのタイプ
☑ Tバック・タンガタイプ
お尻全体を覆わないデザインなので、ラインが出にくくなります。
ただし、履き慣れていない方には違和感があるかもしれません。
☑ ボクサータイプ
太ももの付け根までカバーする形状で、レギンスとの相性が良い下着です。
レギンスの中に収まりやすく、ずれにくいのが特徴♪
☑ シームレスタイプ
縫い目がないデザインで、ラインが響きにくくなっています。
肌色を選ぶと、さらに目立ちにくくなりますよ。
最近は、レギンス専用のシームレスインナーも販売されています。
特徴
スポーツ用品店やオンラインショップで見つかります。
1枚持っておくと、どんなパンツにも合わせやすくて便利です♪
生理中の場合は、吸水ショーツやナプキンがずれにくい設計のインナーを選ぶと安心でしょう。
パンツを購入する前に、以下の項目を確認しておきましょう。
チェックリストとして活用してくださいね♪
□ ウエストとヒップのサイズを測った
□ サイズ表と照らし合わせた
□ 迷ったらワンサイズ上を選んだ
□ 伸縮性がある素材（ポリウレタン配合）
□ 吸水速乾性がある
□ 適度な厚みがある（透けない）
□ 体型カバーできるか
□ 動きやすい形状か
□ 着用シーンに適しているか
□ 初めは黒やグレーなど濃い色
□ 汗じみが目立たない色
□ 手持ちのトップスと合わせやすい色
□ 予算に合っているか
□ 長く使えそうな品質か
□ コストパフォーマンスは良いか
□ 返品ポリシーを確認した
□ サイズ交換ができるか
このチェックリストを使えば、失敗のないパンツ選びができますよ！
ピラティス初心者の方から寄せられる、パンツに関する疑問にお答えします！
パンツに加えて、トップスとインナーも必要です。
最低限揃えたいのは、以下の3点♪
これだけあれば、体験レッスンから通常レッスンまで対応できます。
靴下は必要に応じて滑り止め付きのものを用意しましょう。
レッスンの頻度によって必要な枚数は変わります。
週1回の場合
パンツ1〜2着で十分です。
レッスン後に洗濯すれば、次のレッスンまでに乾きます。
週2〜3回の場合
パンツ2〜3着あると安心です。
洗い替えがあれば、いつも清潔な状態で着用できますよ♪
週4回以上の場合
パンツ3〜4着は欲しいところです。
毎日のように通うなら、複数枚持っていた方が衛生的。
まずは1〜2着から始めて、続けられそうなら買い足していくのが賢い方法でしょう。
もちろん大丈夫です！
ただし、初めて購入するなら黒やグレーなどの濃い色をおすすめします。
濃い色のメリット
慣れてきたら、ネイビーやダークグリーンなど、少し変化のある色に挑戦してみましょう♪
明るい色や柄物は、ある程度ピラティスに慣れてからの方が安心ですよ。
ヨガ用のパンツでもピラティスに使えます。
ただし、デザインによっては注意が必要です。
使えるもの
避けた方がいいもの
基本的にヨガウェアとピラティスウェアは共通点が多いので、流用できるものは多いでしょう。
ピラティス用のパンツ選びは、初心者にとって最初の関門かもしれません...
でも、基本のポイントを押さえれば、自分に合ったパンツを見つけることができますよ！
パンツ選びの要点
☑ フィット感は「きつすぎず、ゆるすぎず」が理想
☑ 伸縮性と吸水速乾性のある素材を選ぶ
☑ 体型カバーはサイズではなくデザインで対応
☑ 初めは黒のレギンスが無難
☑ 予算に合わせて段階的に買い揃える
体型が気になる方も、適切なパンツとコーディネートを選べば、安心してピラティスに取り組めます♪
まずは1着購入して、実際に着用してみることから始めましょう。
快適なパンツを手に入れて、ピラティスを存分に楽しんでくださいね。
