ピラティス向けスポーツブラおすすめ10選｜選び方と人気アイテムを紹介
公開日 2025-12-05
更新日 2025-12-07
ピラティス用のスポーツブラ、どれを選べばいいか迷っていませんか？
この記事では、これからピラティスを始める女性に向けて、スポーツブラが必要な理由から選び方のポイント、おすすめアイテムまで詳しく解説します。
自分にぴったりの1枚が見つかりますよ！
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ピラティスにスポーツブラは必要？普通のブラではダメな理由
「わざわざスポーツブラを買わなくても...」と思う方もいるかもしれません。
でも、普段使いのブラでピラティスをすると、こんな問題が起きやすいんです。
☑ バストを支えるクーパー靭帯への負担
クーパー靭帯は一度伸びると元に戻りません。
ピラティスは激しい運動ではないものの、さまざまな姿勢でバストは意外と動いています。
☑ ワイヤーや金具が動きを妨げる
うつ伏せや体をねじる動きでワイヤーが肋骨に当たると、痛みを感じることも...。
ホックがマシンや床に当たって気になることもあります。
☑ 汗によるムレや不快感
通常のブラは吸汗性や速乾性が低いため、ベタつきや肌荒れの原因になりやすいです。
スポーツブラならこれらの悩みを解消できるので、快適にエクササイズを楽しめますよ♪
ピラティス用スポーツブラの選び方6つのポイント
自分に合ったスポーツブラを見つけるために、押さえておきたいポイントを紹介しますね。
1. サポートレベルはライト〜ミディアムで十分
スポーツブラには「ライト」「ミディアム」「ハイ」のサポートレベルがあります。
ピラティスはランニングのような激しい上下運動がないので、ライト〜ミディアムサポートでOK！
締め付けが強すぎると呼吸しにくくなるため、程よいホールド感のものを選びましょう。
2. 伸縮性のある素材を選ぶ
体をねじったり大きく伸ばしたりする動きが多いピラティス。
伸縮性がないと正しいフォームがとりにくくなってしまいます。
スパンデックスやポリウレタン入りの素材なら、動きを邪魔しません♪
3. 吸汗速乾素材で快適さをキープ
ピラティスは見た目以上に汗をかきます。
ポリエステルやナイロンなど、すぐに乾く素材を選ぶとレッスン中も快適です。
綿100%は肌触りはいいものの乾きにくいので、あまり向いていません。
4. 締め付けすぎないサイズを選ぶ
ピラティスでは肋骨を大きく広げる胸式呼吸を使います。
アンダーの締め付けが強すぎると深い呼吸ができなくなってしまうので要注意！
指が2本入る程度の余裕を目安にしてくださいね。
5. 肩紐がズレにくいデザインがおすすめ
腕を上げたり回したりするたびに肩紐がずり落ちてくると、集中できませんよね。
- バッククロス
- Yバック
- レーサーバック
- 肩紐が太めのタイプ
このようなデザインなら安定感があります。
6. パッドの有無や取り外しをチェック
カップ付きなら1枚で着られて手軽です。
パッドが取り外せるタイプは洗濯しやすく、厚みの調整もできて便利♪
バストの左右差が気になる方は、パッドの入れ替えができるものを選ぶといいですよ。
マシンとマットで選び方は変わる？
ピラティスの種類によって、気をつけたいポイントが少し違います。
マシンピラティスの場合
リフォーマーなどの機器についているストラップに引っかからないよう、シンプルなデザインがベストです。
リボンや装飾が多いものは避けた方が無難ですね。
マットピラティスの場合
仰向けやうつ伏せが多いので、背中にホックや金具があると痛みを感じることがあります。
かぶって着るタイプや、背中がフラットなデザインを選ぶと快適に動けます♪
ピラティス向けスポーツブラおすすめ10選
それでは、ピラティスにぴったりのスポーツブラを紹介します！
サポートレベルや機能別にまとめたので、自分に合うものを見つけてくださいね。
【ライトサポート】リラックスして動きたい方向け
締め付け感が少なく、ストレスフリーな着け心地が魅力のタイプです。
初心者さんやゆったりとしたレッスンにぴったり♪
こんな特徴があります
- 薄手でソフトな素材
- ノンワイヤーで圧迫感なし
- シームレス設計で肌当たりがやさしい
- 普段使いもできるシンプルデザイン
【ミディアムサポート】程よいホールド感がほしい方向け
適度なサポート力で、動いてもバストが揺れにくいタイプ。
しっかり動くレッスンや、揺れが気になる方におすすめです！
こんな特徴があります
- 幅広のアンダーバンドで安定感あり
- バッククロスやYバックでズレにくい
- 吸汗速乾素材で汗をかいても快適
- メッシュ素材で通気性◎
【カップ付き】1枚で着られる手軽さが魅力
インナー不要で1枚で着用OK！
荷物を減らしたい方や、着替えを簡単に済ませたい方に人気です。
こんな特徴があります
- 取り外し可能なパッド付き
- 程よい厚みでバストラインがきれい
- タンクトップ型でお腹周りもカバー
- 1枚でもトップスの下に着てもOK
胸のサイズ別｜選ぶときのポイント
バストサイズによって、重視すべきポイントは変わってきます。
胸が小さめの方
カップと胸の間に隙間ができやすいので、しっかりフィットするものを選びましょう。
伸縮性が高く体に密着するタイプや、パッドで調整できるものがおすすめです♪
胸が大きめの方
ライトサポートでは支えが足りないことも...。
ミディアムサポート以上で、バスト全体をしっかり覆うデザインを選んでくださいね。
肩紐が太めのものや、アンダーバンドがしっかりしているものだと安定感がアップします！
ピラティス用と他のスポーツ用ブラの違い
「ランニング用やヨガ用と何が違うの？」という疑問にお答えします！
ランニング用との違い
ランニング用は激しい上下運動に対応するため、ハイサポートで締め付けが強め。
ピラティスでは呼吸がしにくくなることがあるので、あまり向いていません。
ヨガ用との違い
ヨガ用とピラティス用は比較的似ていて、兼用できるものが多いです。
ただし、マシンピラティスの場合はより引っかかりにくいシンプルなデザインがベターです。
初めてのピラティス体験で失敗しない選び方
これからピラティスを始める方へ、最初のスポーツブラ選びのコツをお伝えしますね。
最初は手持ちのもので大丈夫！
体験レッスンの段階では、すでに持っているスポーツブラやカップ付きインナーでOKです。
「動きやすい服装で」と案内されることがほとんどなので、気負わなくて大丈夫ですよ♪
体験後に選ぶのがベスト
実際にレッスンを受けると「もう少しサポートがほしいな」「締め付けが気になったな」など、自分の好みが分かってきます。
その感覚をもとに選ぶと、満足度の高い1枚が見つかりますよ！
サイズ選びで失敗しないコツ
オンラインで買うとき、サイズ選びって難しいですよね。
失敗しないためのポイントをまとめました。
☑ 普段のブラサイズと異なることがある
S・M・L表記のものは、各メーカーのサイズ表を必ず確認しましょう。
☑ 迷ったら小さめを選ぶ
スポーツブラは伸縮性があるので、大きめだとフィット感が損なわれます。
☑ アンダーとトップの両方を測る
正確なサイズを知るには、実寸を把握しておくことが大切です。
測り方のポイント
- アンダーバストはバストのすぐ下を水平に測る
- トップバストは胸の一番高い部分を水平に測る
- メジャーが床と平行になっているか鏡で確認
よくある質問
ピラティス用スポーツブラについて、よくある疑問にお答えします♪
Q. ナイトブラでピラティスしても大丈夫？
ナイトブラは就寝時用なので、運動時のサポート力が足りません。
軽いストレッチ程度なら問題ありませんが、レッスンにはスポーツブラがおすすめです。
Q. 何枚あると便利？
週2〜3回通うなら、最低でも2〜3枚あると安心です。
サポートレベルの違うものを揃えておくと、レッスン内容に合わせて使い分けられますよ♪
Q. 買い替えの目安は？
週2〜3回の使用で、6ヶ月〜1年程度が買い替えの目安です。
アンダーバンドが伸びてきたり、サポート感が弱くなったと感じたら交換のタイミングです。
まとめ
ピラティスを快適に楽しむためには、自分に合ったスポーツブラ選びが大切です。
選ぶときのポイントをおさらい！
- サポートレベルはライト〜ミディアムがおすすめ
- 伸縮性と吸汗速乾性のある素材を選ぶ
- 締め付けすぎないサイズで呼吸しやすく
- 肩紐がズレにくいデザインを選ぶ
- マシンピラティスはシンプルなデザインが◎
ぴったりのスポーツブラを見つけて、ピラティスをもっと楽しんでくださいね♪
