ピラティス用のシャツ、どれを選べばいいか迷っていませんか？この記事では、初心者の方でも失敗しない選び方のポイントと、おすすめアイテム7選をご紹介します。
体型カバーのコツもお伝えするので、服装に不安がある方でも安心してレッスンに参加できるようになりますよ。
結論からお伝えすると、専用シャツは必須ではありません！
手持ちのTシャツでも、以下の条件を満たしていれば問題なく使えます。
☑ 伸縮性があり、体を動かしやすい
☑ ファスナーやボタンなどの装飾がない
☑ ゆるすぎず、動きの邪魔にならない
ただし、綿100％のTシャツは汗を吸っても乾きにくいのが難点...。
快適さを重視するなら、スポーツ用のシャツを1枚持っておくと安心ですよ♪
ピラティスでは体を大きく伸ばしたり、ひねったりする動きがたくさんあります。
伸縮性のない素材だと動きが制限されて、正しいフォームが取りにくくなることも。
ポリエステルやナイロンにスパンデックスが混紡された素材は、よく伸びて動きやすいのでおすすめです！
ピラティスでは、インストラクターが骨盤の位置や背骨の動きをチェックします。
体にほどよくフィットしたシャツなら、正しい姿勢ができているか確認しやすくなりますよ。
ゆるすぎるシャツは仰向けやうつ伏せの際にめくれてしまい、レッスンに集中できない原因に...。
タイトすぎず、適度にフィットするサイズ感を選びましょう♪
ピラティスには仰向けで行う動きが多くあります。
フード付きや背中で結ぶタイプのトップスは、床に当たって痛みを感じることがあるので避けた方が無難です。
リボンや紐などの装飾も、マシンに引っかかる恐れがあるので注意してくださいね。
ピラティスは激しい動きではないものの、じんわりと汗をかきます。
吸汗速乾性のある素材なら、汗をかいてもサラッとした着心地が続きますよ♪
抗菌防臭加工が施されたものを選べば、汗の臭いも気になりにくくなります。
袖の長さに決まりはありません！
季節や空調の効き具合に合わせて、好きなものを選んで大丈夫です。
迷ったら半袖を選んでおくと、オールシーズン使いやすいですよ。
「フィット感のあるウェアは体型が気になる...」
そんな方も多いですよね。
ここでは、気になる部分をさりげなくカバーできるコツをお伝えします♪
お腹まわりが気になるなら
→ 腰骨がしっかり隠れる丈長めのシャツがおすすめ！
裾がヒラヒラしないよう、適度にフィットするデザインを選ぶのがポイントです。
二の腕をカバーしたいなら
→ 半袖や長袖のシャツで自然にカバーできます♪
ドルマンスリーブのように袖にゆとりのあるデザインも◎
胸元の露出が気になるなら
→ 首元が詰まったクルーネックや、ハイネックタイプを選ぶと安心ですよ。
せっかくお気に入りのシャツを見つけても、汗ジミが目立つと気になってしまいますよね。
実は、色選びで汗ジミの目立ちやすさが大きく変わるんです！
目立ちにくい色
目立ちやすい色（避けた方が◎）
素材は、吸汗速乾性に優れたものを選ぶと、汗をかいてもすぐに乾くので目立ちにくくなりますよ♪
ここからは、ピラティスにぴったりのシャツを厳選してご紹介します！
体型カバー重視・動きやすさ重視の2タイプに分けてピックアップしました♪
1. ゆったり丈長めTシャツ
お腹まわりをしっかりカバーできる丈長めデザイン。
柔らかな素材が身体の動きに優しく寄り添います。
2. ドルマンスリーブトップス
3. 長袖フィットシャツ
4. リブトップス
5. 吸汗速乾Tシャツ
6. メッシュ切り替えタンクトップ
7. クロップド丈トップス
快適にピラティスを行うために、避けた方がよいシャツの特徴もチェックしておきましょう。
☑ フード・リボン・結び目があるもの
→ 仰向けになった際に背中に当たり、不快感の原因に...
☑ ボタンやファスナーがついているもの
→ うつ伏せの姿勢で体に食い込んだり、マシンに引っかかる危険も
☑ ゆるすぎてめくれ上がるもの
→ 脚を上げた際にお腹が見えてしまうことがあります
体型カバーのつもりでゆるいシャツを選ぶと、かえって気になる場面が増えることも...。
適度にフィットするサイズを選ぶのがおすすめですよ♪
Q. マシンピラティスとマットピラティスで服装は変えるべき？
基本的には同じ服装で問題ありません！
ただし、マシンピラティスではストラップに腕や脚を通す動きがあるため、袖や裾が広がりすぎないデザインが適しています。
フィット感のあるシャツを選んでおくと、どちらのレッスンにも対応できますよ。
Q. シャツの下の下着は何を着ればいい？
ワイヤー入りのブラジャーは、仰向けの姿勢で背中に当たって痛みを感じることがあります。
スポーツブラやノンワイヤーのブラトップがおすすめです♪
カップ付きのシャツを選べば、下着を気にする必要がなくなりますよ。
Q. ピラティス用シャツはヨガにも使える？
もちろん使えます！
どちらも体を大きく動かすエクササイズなので、求められる機能はほぼ同じ。
伸縮性があり、吸汗速乾性に優れたシャツなら、ヨガでも快適に着用できますよ♪
ピラティス用シャツの選び方とおすすめ商品をご紹介しました！
シャツ選びで押さえたいポイント
☑ 伸縮性のある素材を選ぶ
☑ 体にほどよくフィットするサイズ感
☑ フードや装飾のないシンプルなデザイン
☑ 吸汗速乾性があると快適
☑ 袖の長さは好みでOK
ピラティスの服装に厳格なルールはありません。
まずは手持ちの動きやすいTシャツで始めてみて、必要に応じてお気に入りの1枚を見つけてみてくださいね♪
体型が気になる方も、丈長めのシャツや袖ありタイプを選べば安心してレッスンに参加できます。
自分に合ったシャツを見つけて、ピラティスを楽しみましょう！
