コンプレッションタイツって何？普通のレギンスとどう違う？

「コンプレッションタイツ」という名前は聞いたことがあっても、普通のレギンスと何が違うのかよく分からない...という方も多いのではないでしょうか。

まずはその違いを押さえておきましょう！

コンプレッションタイツの特徴

コンプレッションタイツは、脚に段階的な圧力をかけてくれる機能性タイツです。

もともとは医療用として開発されたもので、血流を促進する効果があります。

今ではスポーツやフィットネスシーンで広く使われるようになりました。

☑ 部位ごとに異なる着圧設計
☑ 筋肉のブレを抑えるサポート機能
☑ 血行促進によるむくみ軽減
☑ 伸縮性と耐久性に優れた素材

ピラティスにコンプレッションタイツは本当に必要？

結論からお伝えすると...必須ではありません！

でも、あると便利なアイテムであることは間違いないんです。

あると便利だけど、なくてもOK

ピラティスのウェアに決まりはなく、動きやすければ普通のレギンスやヨガパンツでも大丈夫。

ただ、こんな方にはコンプレッションタイツがおすすめです♪

☑ 長時間のレッスンで脚が疲れやすい
☑ 脚のむくみが気になる
☑ より効果的にトレーニングしたい
☑ 体型をすっきり見せたい

コンプレッションタイツなしだとどうなる？

履かなくてもピラティス自体には全く問題ありません。

ただ、着圧がないぶん筋肉が揺れやすく、長時間の運動では疲れを感じやすいことも。

また、フィット感が弱いとウェアがずれて動きに集中しにくい場合もあります。

初心者の方は、まず手持ちのレギンスで始めてみて、物足りなさを感じたら検討してみるのがおすすめです！

ピラティスでコンプレッションタイツを履く5つのメリット

ここからは、具体的なメリットを見ていきましょう。

1. 筋肉のブレを抑えて疲れにくくなる

着圧が運動中の筋肉の無駄な動きを抑えてくれます。

エネルギー消費が効率的になるので、長時間のレッスンでも疲れにくくなりますよ。

2. 血行を促進してむくみを防ぐ

段階的な着圧設計で、脚の血液循環がスムーズに。

レッスン後の脚のだるさやむくみが気になる方には特におすすめです♪

3. 体のラインが見えてフォーム確認しやすい

ピラティスでは正しいフォームがとても大切。

体にフィットするタイツを履くと、インストラクターに骨盤や脚の動きをチェックしてもらいやすくなります。

4. 適度な着圧で体型カバーになる

意外かもしれませんが、体型カバー効果もあるんです！

適度な着圧が脚全体を引き締めて見せてくれるので、ゆるいパンツよりもスタイルアップして見えることが多いですよ。

5. 冷え対策にもなる

スタジオは空調が効いていて、足元が意外と冷えることがあります。

肌に密着するタイツは保温性が高いので、特に秋冬のレッスンで重宝します。

マットとマシンで選ぶタイツは変わる？

ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。

それぞれに合ったタイツを選ぶと、より快適にエクササイズできますよ！

マットピラティスに向いているタイプ

床の上で行うマットピラティスは、動きの自由度が高いのが特徴です。

☑ 着圧が強すぎないもの
☑ 伸縮性を重視
☑ ハイウエストでお腹が出にくいもの

仰向けやうつ伏せの動作が多いので、ウエストが食い込まないタイプが快適です♪

マシンピラティス（リフォーマー）に向いているタイプ

器具を使うマシンピラティスは、足を乗せたりストラップに入れたりする動作があります。

☑ フィット感がしっかりしたもの
☑ 適度な着圧があるもの
☑ 装飾やポケットが少ないシンプルなデザイン

ウェアがずれると集中できないので、しっかりフィットするタイプを選びましょう！

失敗しない選び方のポイント

自分に合ったタイツを選ぶためのポイントを4つご紹介します。

着圧の強さで選ぶ

ピラティスには、中程度の着圧がおすすめ。

強すぎると動きにくくなってしまうので、初めての方は「ソフト」「ライト」と表記されたものから試してみてください。

丈の長さで選ぶ

主な丈の種類はこちら。

  • フルレングス（足首丈）...脚全体をサポート、冷え対策にも◎
  • 7分丈（ふくらはぎ丈）...動きやすく蒸れにくい
  • ハーフ丈（膝上丈）...暑い季節向き

オールシーズン使いたいなら、フルレングスが便利です♪

ウエストの高さで選ぶ

  • ハイウエスト...お腹周りをカバー、ずれにくい
  • ミドルウエスト...程よいフィット感
  • ローウエスト...締め付けが苦手な方向け

ピラティスでは前屈や後屈が多いので、ハイウエストが人気ですよ。

機能性で選ぶ

あると嬉しい機能をチェック！

機能 こんな方におすすめ
吸汗速乾 汗っかきの方
UVカット 屋外でも使いたい方
抗菌防臭 においが気になる方
接触冷感 夏場も快適に過ごしたい方

体型が気になる方のタイツ選びのコツ

「体のラインが出るのが恥ずかしい...」という方も大丈夫！
体型カバーを意識した選び方をお伝えしますね。

お腹周りが気になるならハイウエスト一択

お腹周りをカバーしたい方には、ハイウエストが断然おすすめ。

おへその上までしっかりカバーしてくれるので、ぽっこりお腹も目立ちにくくなります。

ウエスト部分が幅広のデザインを選ぶと、食い込みにくく快適ですよ♪

脚のラインが気になるなら厚手の生地を

薄手の生地は脚のラインがはっきり出やすいので、厚みのある素材がおすすめ。

また、黒やネイビー、ダークグレーなど暗めのカラーは引き締まって見える効果があります！

下着が透けないかも忘れずチェック

意外と見落としがちなのが、下着の透け問題。

特に薄手や明るい色のタイツは要注意です。

不安な場合は、シームレスタイプの下着を合わせるか、二重構造になっているタイツを選ぶと安心ですよ。

ピラティスにおすすめのコンプレッションタイツ10選

ここからは、おすすめのタイツを厳選して10点ご紹介します♪

※こちらに商品紹介が入ります

一緒に揃えたい！ピラティス用靴下の選び方

タイツと合わせて、ピラティス用の靴下も揃えておくと便利です。

選ぶときのポイント

☑ 5本指タイプ...足の指が自由に動きバランスを取りやすい
☑ フィット感...ずれにくく動きに集中できる
☑ 通気性...汗をかいても蒸れにくい

5本指タイプは足裏の感覚を掴みやすく、ピラティスにぴったりです♪

滑り止め付きがおすすめの理由

ピラティス用靴下には、足裏に滑り止めが付いているものが多くあります。

マットやマシンの上で滑りにくくなり、安定した動きができるように。

転倒やケガのリスクも減らせるので、安全面でも安心ですよ。

特にマシンピラティスでは、器具の上で足を踏ん張る場面が多いので重宝します！

まとめ

ピラティスにコンプレッションタイツは必須ではありませんが、履くことで嬉しいメリットがたくさん。

筋肉サポートや疲労軽減、むくみ防止、体型カバーなど、快適にピラティスを楽しむための心強い味方になってくれますよ。

選ぶときは、着圧の強さ・丈・ウエストの高さ・機能性をチェックして、自分にぴったりの1枚を見つけてくださいね♪

お気に入りのタイツで、ピラティスライフをもっと楽しみましょう！